Trattare con Osteoporosi dolore senza farmaci

Anche se prendere una pastiglia può essere facile per un sollievo immediato del dolore associato a osteoporosi, voi (e il vostro medico) necessario puntare il trattamento del dolore a più di un sollievo temporaneo. I metodi nonmedication notato qui possono alleviare il dolore e tenerlo da tornare.

Riscaldandolo o raffreddandolo

Confezioni di calore e / o impacchi di ghiaccio può essere molto utile per alleviare il dolore, soprattutto se il dolore è localizzato in un punto. Se siete molto rigido al mattino, in piedi sotto la doccia calda può essere sufficiente per allentare in su, ma essere sicuri che si sta utilizzando i vostri corrimano! Impacchi freddi possono essere meraviglioso per ridurre il gonfiore e l'infiammazione, e può ridurre il dolore da intorpidire temporaneamente i nervi.

Se volete fare le vostre impacchi caldi, si può riscaldare leggermente inumidito asciugamani nel forno a microonde. Ricordate che le microonde non si applicano uniformemente il calore, e assicurarsi che il telo non diventi troppo caldo in un punto; si potrebbe finire con una bruciatura dolorosa in aggiunta agli altri tuoi dolori e dolori.

Prodotti ortofrutticoli congelati, in particolare piselli, che possono essere rese conformi alle aree dalla forma strana, fanno ottimi impacchi freddi. Ghiaccio tritato in un sacchetto richiudibile rende anche un buon impacco di ghiaccio.

Usando terapia fisica

La terapia fisica può aiutare a mantenere e migliorare la forza muscolare si ha, così come aumentare i livelli di energia ed aumentare i livelli di endorfine (antidolorifici naturali rilasciate dal corpo).

Alcuni fisioterapisti arrivano direttamente a casa vostra e può aiutare a valutare la vostra casa per le possibili fonti di danno. Un fisioterapista può valutare la vostra andatura, aiuta a migliorare la postura, ridurre lo sforzo muscolare, e aiutare a rafforzare le aree indebolite o problema con esercizi specifici.

Molti piani di assicurazione coprono tutto o in parte il costo della terapia fisica, che può diventare molto costoso se si va due o tre volte a settimana. Il vostro piano può coprire solo se si va in un certo terapeuta, quindi assicuratevi di controllare con l'ufficio del fisioterapista per vedere se è parte del tuo piano.

Esercizio fisico per sbarazzarsi del dolore

Quando stai male, l'ultima cosa che si potrebbe voler fare è esercizio, ma l'esercizio mantiene agile, costruisce la vostra forza, e aumenta il livello di energia. La chiave per esercizio è trovare il giusto tipo, non esagerare quando si inizia, e non dare in su dopo un breve periodo di tempo.

Camminando in una piscina piena di acqua molto calda è utile per alleviare il dolore e di iniziare il processo di rafforzamento muscolare. Nuoto, anche se non un esercizio in carico e quindi non utile per migliorare la massa ossea, è un buon esercizio per il tessuto indebolito o danneggiato. L'acqua calda può essere meraviglioso per alleviare spasmi muscolari.

Alcune compagnie di assicurazione coprono anche una parte del costo della piscina o abbonamento a una palestra, rendendosi conto che l'esercizio fisico aiuta a ridurre i problemi di salute generale. Potrebbe essere necessario pagare in anticipo e di essere rimborsati; controllare con la vostra compagnia di assicurazione per quello che richiede.

Esplorare TENS unità

Una stimolazione elettrica del nervo (TENS) unità transcutanea utilizza impulsi elettrici per bloccare i segnali di dolore. Un tecnico posiziona elettrodi sulla pelle vicino al sito che è male, e trasmette un lieve corrente elettrica attraverso di loro, bloccando la sensazione di dolore per diverse ore.

TENS unità costano circa $ 100, e gli elettrodi eseguire circa $ 30 per una confezione da quattro. Elettrodi sono buoni per un periodo da 15 a 30 impieghi. TENS unità a batterie, e la maggior parte sono abbastanza piccoli da agganciare alla cintura in modo da poter continuare a muoversi mentre si sta indossando uno.

Utilizzare una unità TENS solo sotto la supervisione del medico o fisioterapista; la vostra assicurazione può rimborsare il costo fino a quando si dispone di una prescrizione per l'unità. È anche possibile noleggiare una unità TENS prima di acquistare uno per assicurarsi che sta andando per aiutarvi con il vostro dolore. Molte aziende mediche consentono di noleggiare un per un mese e si applica il canone di noleggio al prezzo di acquisto, se si decide di acquistare l'apparecchio.

Se si dispone di un pacemaker, potrebbe non essere in grado di utilizzare una unità TENS senza interferire con il pacemaker. Parlate con il vostro medico prima di considerare una unità TENS.

Massaggiare via il dolore

È inoltre possibile utilizzare la terapia di massaggio per diminuire il dolore, rilassare i muscoli e alleviare la tensione. Alcuni centri commerciali hanno massaggiatori impostato in modo che si può fare shopping e poi cadere sul tavolo per un momento di relax, ma assicurarsi che la persona che fa il massaggio è un terapeuta esperto.

Massaggiatori devono essere laureati di un'istituzione riconosciuta dalla Commissione per Massage Training Accreditation (ComtÃ) e devono anche essere membri della American Massage Therapy Association (AMTA).

Se avete l'osteoporosi, non consentono un terapeuta di massaggio profondo vicino alla colonna vertebrale. La pressione può provocare fratture.

Rinforzi te, internamente ed esternamente

Le fratture vertebrali sono meno probabilità di causare dolore e deformità se sono rinforzati; cioè, se le ossa rotte sono tenuti in posizione per mantenere la colonna vertebrale in allineamento migliore possibile. Le ossa possono essere tenuti in luogo esterno, dal fatto di portare un busto ortopedico, o internamente, da una tecnica più recente chiamata vertebroplastica percutanea.

Bretelle esterne sono spesso indossati solo durante la fase acuta dopo l'infortunio, perché l'uso a lungo termine può indebolire i muscoli della schiena. Nel frattempo, vertebroplastica percutanea comporta stabilizzare la frattura iniettando un cemento acrilico nelle zone rotte delle vertebre. Una ancora più recente tecnica chiamata cifoplastica inserisce cemento acrilico dopo l'inserimento di un dispositivo a palloncino nel vertebre per cercare di ristabilire le vertebre nella loro posizione normale. Questa procedura riduce la deformità conosciuta come gobba di una vedova che si sviluppa quando il crollo vertebre.

Affrontare il dolore psicologico

La tua mente è una cosa potente. In realtà, "mente sulla materia" in realtà può ridurre il dolore. Diverse tecniche diverse usare la mente per superare il dolore:

  • Biofeedback: Con questa tecnica, si scopre come usare la risposta del vostro corpo per diminuire il dolore e lo stress attraverso il rinforzo positivo. Spesso la tecnica viene prima insegnato con l'uso di una macchina che registra la frequenza cardiaca e altri segni vitali come cambiano in risposta agli stimoli.

Alla fine a capire come rispondere positivamente al dolore per rilassare i muscoli, respirare profondamente, o utilizzando immagini visive per distrarre dal dolore.

  • L'immaginazione guidata: Questa tecnica induce rilassamento e diminuisce la tensione e l'ansia utilizzando immagini visive.
  • Ipnosi: Questa tecnica si mette in uno "stato di trance", caratterizzato da estrema suggestionabilità e relax. Un terapeuta può mostrare un tipo di auto-ipnosi simile al training di rilassamento in modo da poter utilizzare a casa da soli.
  • Training di rilassamento: Questa tecnica mostra come rilassare i muscoli tesi e ridurre l'ansia che può intensificare il dolore.
  • Musicoterapia: È possibile utilizzare questa tecnica in combinazione con la terapia di rilassamento per ridurre l'ansia e rilassare i muscoli tesi.

È anche possibile incorporare molti di questi metodi insieme, come la formazione di rilassamento, musicoterapia, e biofeedback, per far fronte con il dolore.

Vedendo un guru gestione del dolore

Avete anche la possibilità di vedere uno specialista di gestione del dolore. In genere uno specialista di gestione del dolore è un anestesista, con particolare interesse per il dolore che è addestrato a dare blocchi nervosi e altre procedure speciali.

Specialisti nella gestione del dolore spesso usano un farmaco denominato gabapentin (Neurontin) per il dolore. Originariamente la FDA ha approvato il farmaco per il trattamento delle crisi epilettiche, ma i medici scoperto che era utile per il dolore che si verifica dopo l'herpes zoster e per il dolore che si verifica da nervi periferici danneggiati, come si è visto nel diabete. Ora medici usano gabapentin come un farmaco per il trattamento di tutti i tipi di dolore, nonché un certo numero di altre malattie.

Alcuni medici di gestione del dolore sono anestesisti con una formazione speciale in bonis blocchi nervosi così come altre procedure sofisticate volte a inibire gli impulsi dei nervi causando dolore. Si può avere queste procedure provato in caso di grave dolore alla schiena da vertebre schiacciate. Chiedete al vostro medico di assistenza primaria di fare riferimento, se non altro ha funzionato.