Tex-Mex pollo Nachos per il vostro piatto Belly Diet

Avocado in questo Tex-Mex di pollo Nachos ricetta sono ad alto contenuto di grassi monoinsaturi, che li rende un combattente buon grasso della pancia. Se non sei un amante di fagioli neri, è possibile utilizzare i fagioli borlotti in questa ricetta, invece.

Questo piatto è un ottimo antipasto per qualsiasi stare insieme. Basta trasferire i nachos al forno su un piatto e passare tutto il partito.

Tempo di preparazione: 15 minuti

Tempo di cottura: 8 ore

Resa: 8 porzioni

£ 1 petto di pollo

Un 15-once possono ridotto contenuto di sodio fagioli neri, sciacquati e scolati

Un 15-once non può sale aggiunto giallo mais dolce

1/2 tazza media di salsa

3 cucchiai di basso contenuto di sodio taco condimento

8 oz blue chips di mais

1 tazza triturato ridotto contenuto di grassi formaggio cheddar

3 tazze triturato lattuga romana

1 avocado, a dadini

1 lime

  1. In un fornello lento, mettere il pollo, fagioli neri, mais, salsa, e taco condimento.
  2. Coprire il fornello lento e cuocere il pollo a fuoco basso per 8 ore.
  3. Shred il pollo, e mescolare per combinare con gli altri ingredienti nel fornello lento.
  4. Preriscaldare il forno a 350 gradi.
  5. Foderare una teglia con carta da forno, e diffondere i chip sulla teglia.
  6. Top i chip con la miscela di petto di pollo tagliuzzato e formaggio cheddar. Cuocere per 8 minuti, fino a quando il formaggio si scioglie.
  7. Top i nachos con lattuga e avocado.
  8. Spremere il succo di lime in cima alle nachos e servire subito.

Per porzione: Calorie 364 (da Fat 120); 13g Fat (saturi 2g); Colesterolo 39 mg; 516mg di sodio; 43g di carboidrati (e Di tario Fiber 8g); Proteine ​​23g.