Sclerosi Multipla: Strategie pratiche per la gestione cognitivi sfide

Per le persone con sclerosi multipla (SM), non c'è alcun sostituto per lavorare con uno specialista per individuare e progettare strategie efficaci per compensare sfide cognitive. Ecco alcuni suggerimenti di buon senso per la gestione di eventuali difficoltà che si possono avere. Il primo passo è quello di mettersi a proprio agio con l'idea che è bene fare le cose in modo diverso - la flessibilità creativa è la chiave per il successo.

Da lì,

  • Sviluppare un organizer personale (cartaceo o elettronico) che dispone di tutte le informazioni importanti in un unico posto, compresi gli appuntamenti, le informazioni di contatto, to-do list, un sistema tickler per tenervi in ​​pista, e qualsiasi altra cosa avete bisogno a portata di mano.
  • Creare un calendario di famiglia per monitorare le attività di tutti, e rendere ogni membro della famiglia responsabile per annotare le cose importanti.
  • Impostare un sistema di archiviazione per organizzare documenti importanti.
  • Trattare con la posta quotidianamente al fine di evitare l'accumulo di inutili (risolvere la spazzatura e mettere le cose importanti in un luogo sicuro).
  • Creare un sistema per elaborare le fatture in entrata, tra cui un sistema tickler per garantire che essi sono pagati in tempo, o utilizzare un sistema di pagamento on-line con orari di pagamento automatico.
  • Stabilire un coerente "casa" per occhiali, chiavi, e portafogli per evitare spedizioni di caccia senza fine.
  • Creare una lista di controllo maestro computerizzato per compiti ripetitivi come la spesa o l'imballaggio per un viaggio.
  • Stabilire un file di indicazioni stradali per portare con voi nella vostra auto.
  • Creare una zona priva di distrazioni in casa per compiti o le conversazioni richiedono concentrazione.
  • Pianificare la vostra giornata in modo che i compiti che richiedono lo sforzo più cognitivo può accadere quando si è al meglio, che è spesso prima parte della giornata.
  • Assicurarsi che ogni telefono ha una penna e blocco di carta vicino ad esso.
  • Crea step-by-step modelli di progetto per aiutare a rimanere in pista con compiti più passaggi, come la preparazione di un pasto, il conto in banca, preparare le imposte sul reddito, e pianificazione di una vacanza.