Quanto è efficace auto-ipnosi per l'autostima?

Ci sono rapporti variabili per l'efficacia di autoipnosi per la valorizzazione di autostima. Sebbene molti individui riferiscono risultati positivi, c'è un certo scetticismo sul meccanismo lavorare dietro le tecniche. Alcuni esperti ritengono che gli individui non addestrati sono in grado di efficacemente ipnotizzare se stessi e che il miglioramento della fiducia in se stessi è invece il risultato di pregiudizi che si autoavvera. Indipendentemente dal fatto che il meccanismo alla base di autoipnosi è di per sé efficace, utilizzando le tecniche sembra avere risultati favorevoli su miglioramento autostima. Gli individui esaminando la terapia deve notare, tuttavia, che qualsiasi forma di trattamento psicologico è fortemente dipendente dalla ricettività del paziente; Non tutte le tecniche funzionano per tutti.

Auto-ipnosi per migliorare l'autostima funziona impiantando suggerimenti-ego incrementare in subconscio di un individuo. I pazienti si sono messi in trance e ripetere alcuni suggerimenti per se stessi, ogni suggerimento affrontando una zona dove si trovano privo di fiducia. Un individuo che manca la fiducia nel suo aspetto, per esempio, potrebbe suggerire a se stesso che è attraente. Altri suggerimenti possono affrontare gli aspetti più generali di autostima. I suggerimenti sono ripetute più volte, mentre il paziente è sotto una trance autoindotta per incorporare meglio i messaggi nel subconscio.

Oltre ai suggerimenti verbali, alcune auto ipnosi per le tecniche di autostima coinvolgere visualizzazioni di fiducia in se stessi. Le persone dovrebbero cercare di proiettare immagini di situazioni in cui si sentono molto orgogliosi di se stessi, come vincere un premio o compiere una grande impresa. Spesso aiuta le persone a visualizzare gli eventi avvenuti nel loro passato, in quanto ciò consente una più piena, un'esperienza più concreta di orgoglio e di fiducia. Quando i suggerimenti e le visualizzazioni sono stati sufficientemente ripetuti, i pazienti sono poi il compito di portare se stessi dalle loro trance. La terapia può essere continuata in modo regolare, secondo necessità.

Un certo numero di esperti in dubbio la validità di autoipnosi per il trattamento di problemi di autostima, tuttavia, come la maggior parte degli individui richiedono una formazione per essere in grado di ipnotizzare se stessi. Le persone che cercano di svolgere il trattamento senza formazione formale potrebbe anche non sapere se essi stessi hanno messo in uno stato di trance. Ciò aveva portato alcuni ricercatori a credere che i risultati positivi ottenuti attraverso l'ipnosi di auto per il trattamento di autostima, soprattutto tra il pubblico, sono raccolto attraverso meccanismi di fuori di ipnosi.

Alcune persone credono che la terapia funziona attraverso messaggi subliminali piuttosto che autoipnosi. La differenza fondamentale tra i due meccanismi è che in messaggi subliminali, il paziente non è in uno stato di trance; la frequente ripetizione di suggerimenti durante gli stati di elaborazione cognitiva minima permette suggerimenti per entrare nel subconscio. Altri potrebbero hanno raggiunto i loro risultati attraverso pregiudizi autoavvera - si sono convinti che l'ipnosi di auto per l'autostima tecniche di lavoro e di comportarsi in modo coerente con le loro aspettative.

  • Una persona che soffre di scarsa autostima può beneficiare di vedere un consulente.
  • Critica eccessiva da parte dei genitori durante la crescita può portare a bassa autostima negli adulti.
  • Gli individui che hanno disturbi alimentari in genere soffrono di bassa autostima.