Quali sono Weight Watcher Points?

Weight Watcher Points sono un sistema di tracciamento assunzione di cibo usata dall'organizzazione perdita di peso di peso Watchers. Peso Watchers è stata fondata a Brooklyn, New York, nel 1963 da Jean Nidetch e si trova ora in oltre 20 paesi nel mondo. I membri di peso Watchers hanno la scelta di perdere peso seguendo uno dei due diversi piani di mangiare. Il piano di base prevede mangiare da un elenco di alimenti sani, mentre il Piano Flex richiede monitoraggio assunzione di cibo da conteggio punti.

Contando Weight Watcher Points è molto simile a contare le calorie, tuttavia, Weight Watcher Points comprendono il valore nutrizionale di un alimento e l'energia consumata. Dove come una caloria è solo una misura di energia consumata o spesi. Più in particolare, di un valore di peso Watcher Points tiene conto grammi di fibra, grammi di grassi e calorie consumate quando si parla di cibo. Quando si considera attività, un peso Watcher POINT è una misura di energia utilizzata.

Gli alimenti più bassi di grassi e calorie e più fibre permettono ai membri di mangiare più cibo consumando la minor quantità di punti per quella quantità di cibo. I cibi grassi, come ad esempio un cheeseburger fast-food, e ad alto contenuto calorico, basso contenuto di grassi e basso contenuto di fibre alimentari, come la pasta o il pane bianco, hanno i valori dei punti più alti, che dovrebbero scoraggiare un membro Weight Watchers dal mangiarli.

Quando un individuo si unisce Weight Watchers, una indennità giornaliera Weight Watcher Points viene loro assegnato in base al loro peso di partenza. Come si perde peso da un membro, l'indennità di peso Watcher Points diminuisce. I valori Point variano approssimativamente da 18 Points al giorno per 35 Points al giorno a seconda del peso del membro. C'è anche un ulteriore 35 Flex Points a settimana che può essere utilizzato in una sola volta per un'occasione speciale o sparsi per tutta la settimana. Tuttavia, se non vengono utilizzati questi Flex Points, non portano verso la prossima settimana.

Quando i membri di peso Watchers aggiungono il movimento e l'attività per la loro vita, un valore Points viene assegnato a ogni attività. Ad esempio, un'ora di cammino consentirà membro del Weight Watcher per aggiungere un numero aggiuntivo di Points al loro giorno per il consumo. Attività Points non devono essere guadagnati da un programma formale di esercizio. I membri possono guadagnare Points facendo ogni giorno le cose come il giardinaggio, l'aspirapolvere o inseguendo un bambino. È importante ricordare che un valore di peso Watcher POINT all'attività tiene conto dell'intensità dell'attività. Correre contro roulant guadagnare di più l'attività Points e una camminata veloce rispetto a una piacevole passeggiata farà guadagnare più Points.

  • Grassi, cibi ad alto contenuto calorico come cheeseburger e patatine fritte hanno valori punto più alto.
  • Il sistema Weight Watcher Points è simile apporto calorico di monitoraggio.
  • Utilizzando il sistema di punti Weight Watcher può aiutare i partecipanti a perdere peso e mantenere un peso sano.