Quali sono vantaggi quercetina?

La quercetina è un pigmento fitochimico trovato naturalmente nel tè, buccia di mela, uva rossa, cipolle rosse e numerose bacche. Si tratta di un potente e antistaminico naturale anti-infiammatori. Si ritiene che specifici livelli di antiossidanti di quercetina potenzialmente in grado di trattare numerose condizioni e disturbi, tra cui l'artrite, le malattie cardiache, l'ansia, la depressione e la fatica. Si potrebbe anche migliorare la funzione polmonare povero che è presente nei pazienti con asma e l'enfisema, e la ricerca è stato fatto il possibile ruolo di quercetina nella prevenzione del cancro.

Uno studio congiunto presso Clemson University e la University of South Carolina ha dimostrato che la quercetina potrebbe effettivamente scongiurare l'influenza, specialmente in coloro che hanno partecipato a diversi giorni di estenuanti esercizi e probabilmente sarebbe più suscettibile di catturare il virus dell'influenza. Uno studio simile, anche in South Carolina, ha scoperto che la capacità aerobica e la resistenza generale esercizio è stato aumentato dopo l'assunzione di quercetina per una settimana, ma sono stati successivamente diminuite quando un placebo ha sostituito gli integratori ei benefici effettivi quercetina sono stati portati via. In aggiunta a molte bevande energetiche e integratori a base di erbe, la quercetina è diventato un popolare Oltre alla dieta di atleti e di esercizi faticosi, per il quale i benefici quercetina includono la capacità di combattere la fatica e l'umore.

Oltre alla salute e l'esercizio fisico, i campi di bellezza e l'invecchiamento sono stati colpiti dal potenziale di questa apparentemente potente fitochimica. Quercetina migliora la salute del collagene del corpo, che è necessaria per la pelle e la manutenzione degli organi giovanile. Per questo motivo, anche è stato presentato come una potente sostanza anti-invecchiamento, e sembra in creme antirughe e altri prodotti skincare.

La quercetina, quando consigliato come integratore orale, è disponibile sia in forma di compresse e polvere. La maggior parte dei professionisti di salute suggeriscono di prendere compresse rivestite che sono classificati come "attivato". Queste permettono al corpo di assorbire la sostanza e ricevere tutti i benefici quercetina.

Nel prendere la quercetina per il sollievo allergia come febbre da fieno e le allergie stagionali, prurito o orticaria, potrebbe richiedere da sei a otto settimane di una dose di 500 milligrammi al giorno prima dei benefici quercetina sono noti. Come sempre, però, parlare con il proprio medico prima di intraprendere una supplementazione di qualsiasi tipo di vitamina, erba o un altro tipo di nutrienti. Anche se gli effetti collaterali di quercetina sono relativamente sconosciuto e le madri che allattano sono considerati al sicuro da eventuali effetti negativi, le donne incinte non dovrebbero prendere la quercetina a meno che sotto la direzione di un medico.

  • Bevande energetiche contengono quercetina.
  • Integratori quercetina può aiutare ad alleviare i sintomi di allergia come l'orticaria.