Quali sono i muscoli della coscia?

Collettivamente, i muscoli della coscia sono progettati per spostare la gamba, coscia, e fianchi del corpo in diverse direzioni. I tre principali gruppi di muscoli della coscia sono gli adduttori, gli estensori e flessori, ognuno con funzioni distinte all'interno del sistema. La maggior parte delle persone hanno familiarità con i termini quad o tendini del ginocchio, e le sezioni della coscia si sono specializzati, muscoli individuali responsabili della produzione azioni diverse e lavorare insieme per completare i movimenti essenziali. Il gruppo di muscolo della coscia contiene alcuni dei più grandi muscoli del corpo, che si trovano sulla anteriore, o frontale della gamba, posteriore o posteriore della coscia e medialmente, o all'interno della gamba.

I muscoli adduttori della coscia sono responsabili per portare la coscia e hip più vicino al mediale, la linea di mezzo invisibile del corpo. Questi muscoli sono utilizzati per una grande varietà di movimenti e comprendono il brevis adduttori, longus, gracile, e il grande adduttore, e sono conosciuti come il quadricipite della coscia. Si trovano all'interno della coscia e, tra le altre funzioni, separare il gruppo estensore dal gruppo flessore trovato sulla coscia posteriore. La maggior parte di questi muscoli hanno origine in una delle strutture ossee del pube e terminano vicino o sull'aspetto interno del ginocchio.

Muscoli estensori della coscia lavoro insieme per estendere la coscia e anca, soprattutto durante le attività come camminare e calci. Si trovano sulla anteriore, o anteriore della coscia, e sono il più visibile dei muscoli della coscia. Questo gruppo è composto dal sartorio, il retto femorale, vasto laterale, e il vasto mediale. La maggior parte di questi muscoli provengano dell'ileo del pube e finale nella regione vicino alla rotula del ginocchio. Anche se raro, un ceppo in uno di questi muscoli possa essere grave e richiede tempo per guarire.

L'ultimo gruppo di muscoli della coscia è muscoli flessori, o come sono più comunemente noti, i muscoli posteriori della coscia. Questi muscoli sono situati sulla faccia posteriore, o posteriore della coscia, e sono responsabili per la flessione della coscia e anca per attività come camminare su o giù per le scale e in piedi da una posizione seduta. I muscoli flessori sono semitendinoso, semimembranoso, e il crucis bicipiti. Lesioni al gruppo tendine del ginocchio è relativamente comune, specialmente in atleti. Runners e gli altri partecipanti pista sperimentano spesso ceppi in questo settore.

  • Lesioni ai muscoli posteriori della coscia sono relativamente comuni, e possono richiedere molto tempo per guarire.
  • Affondi laterali possono rafforzare e tonificare i quadricipiti e altri muscoli delle gambe, così come i glutei e fianchi.
  • Squat Performing possono contribuire a rafforzare il quadricipite, o cosce, e altri muscoli delle gambe e parte bassa della schiena.