Quali sono i modi migliori per mantenere una buona vista?

Buona vista può essere mantenuta attraverso una varietà di modi. Gli individui possono proteggere la loro visione da ottenere esami oculistici regolari, mangiare una dieta sana, indossando occhiali protettivi ed evitare l'affaticamento degli occhi inutili. Le diete ricche di zucchero, il fumo, situazioni di lavoro pericolose e raggi ultravioletti sono alcuni dei fattori che deteriorano la visione.

Vision solito declina come individui di età, ma esami oculistici regolari e occhiali correttivi può aiutare a prevenire o rallentare il deterioramento. Con il deterioramento della retina viene perdita della vista, una condizione indicata come la degenerazione maculare. La diagnosi precoce può aiutare a rallentare questa condizione. Il glaucoma, una malattia caratterizzata da danno del nervo ottico, può anche essere affrontato nella diagnosi precoce. Anche se non è reversibile, il progresso di questa malattia oculare può essere rallentato con particolari collirio.

Mangiare una dieta sana può aiutare a preservare una buona vista. Alimenti ricchi di amido e cibi ad alto contenuto di zuccheri aumentano il rischio di degenerazione maculare. Aumento consumo quotidiano di verdura, legumi e cereali raffinati è stato collegato con minore incidenza di degenerazione maculare. Le diete ad alto contenuto di alimenti antiossidanti, come mirtilli, spinaci e cavoli, anche sono associati a una minore incidenza di deterioramento dell'occhio.

Adeguati livelli di vitamina A nella dieta sono essenziali per una buona vista. Questa vitamina è anche noto per avere un ruolo nel trattamento di cecità notturna. Carote, fegato, uova, pesce e latticini sono ricchi di vitamina A. In luogo di consumare questi alimenti, integratori di vitamina A possono essere prese, ma non dovrebbero essere consumati in dosi elevate, come quantità eccessive possono influire negativamente sulla salute degli occhi.

Il mantenimento di un peso sano e che esercitano regolarmente sono anche importanti per una buona vista. Gli individui in sovrappeso hanno una maggiore probabilità di sviluppare varie malattie degli occhi. Il colesterolo alto e ipertensione possono causare una diminuzione del flusso di sangue agli occhi. L'esercizio fisico regolare e una dieta nutriente contribuire ad aumentare la circolazione del sangue e proteggere contro problemi agli occhi.

Alcune condizioni di lavoro di stress eccessivo per gli occhi e aumentare il rischio di danni agli occhi. Fissando all'infinito uno schermo di computer è un esempio. Questo a volte può portare a secchezza degli occhi, che si può porre rimedio prendendo pause regolari e l'utilizzo di speciali gocce oculari. Altri ambienti di lavoro potrebbero esporre gli individui a particelle volanti, prodotti chimici e radiazione luminosa. In questi casi, una buona vista può essere conservato indossando visiere e occhiali protettivi.

Tossine sigaretta può causare danni dei vasi sanguigni dell'occhio. I fumatori hanno una maggiore probabilità di sviluppare malattie degli occhi rispetto ai non fumatori. Smettere di un abitudine di fumare ed evitare di essere intorno fumo di seconda mano può contribuire a preservare una buona vista.

  • Occhiali da portare, se necessario, possono aiutare a prevenire l'affaticamento degli occhi e aiutano a mantenere una buona vista.
  • L'esposizione al fumo di seconda mano può causare il deterioramento visione.
  • Kale può contribuire a promuovere una buona vista.
  • Indossare occhiali da sole che proteggono dai raggi UV può aiutare a proteggere gli occhi.
  • Ottenere un esame oculistico regolare può aiutare a mantenere gli occhi sani.
  • Il fumo può causare il deterioramento visione.
  • Gli esperti consigliano che le persone di età 62 anni e più hanno un screening annuale visione.
  • Una dieta ricca di alimenti antiossidanti, come mirtilli, può aiutare a mantenere una buona vista.
  • Se gli occhi si stancano o secca, spesso è meglio riposare loro.