Quali sono i migliori consigli per un Gluten-Free Lunch?

Adattarsi a una vita senza glutine può comportare alcuni problemi. Spesso le persone abbandoneranno una dieta priva di glutine semplicemente perché trovare le opzioni per il pasto di mezzogiorno può sembrare troppo opprimente. Conoscere alcuni consigli può aiutare una persona a mantenere una dieta priva di glutine, in particolare a quando si mangia fuori o durante la preparazione di un pasto a casa. Insalate Quinoa, strisce jicama, o anche carne secca sono solo alcune delle cose che possono fornire la base per un pranzo che supporta una dieta priva di glutine.

Insalate Quinoa è una scelta sana per un pranzo senza glutine. Questi tipi di insalate iniziano con grano quinoa come loro base, e quindi qualsiasi numero di ingredienti possono essere aggiunti ad essi. Possono essere conditi con un condimento tradizionale insalata o gli ingredienti combinati possono essere lasciati soli di creare il proprio aroma. La cosa bella di un insalata di quinoa come un pranzo senza glutine è che, a seconda del tipo che si fa, può essere servito sia caldo che freddo.

Alcuni altri suggerimenti per semplici idee pranzo senza glutine includono verdure e hummus o uova alla diavola su un letto di lattuga fresca. Cibo tailandese è un'altra buona opzione se si considera ordinare take-out da un ristorante. E 'più spesso servito con spaghetti di riso, che non contengono glutine. Riso fritto è terza opzione sapido e di riempimento per un pranzo caldo.

Panini non devono essere abbandonato quando imballaggio un pranzo senza glutine. Anche se molti cereali integrali come grano, orzo, segale e contengono glutine, ora ci sono molte marche di pane disponibili presso generi alimentari locali, che sono del tutto privi di glutine. È tuttavia importante leggere gli ingredienti sulla confezione del pane prima di effettuare un acquisto. Tutto ciò che è poi necessario è quello di riempire il pane con un fiocco senza glutine preferito, come il burro di arachidi o burro di mandorle, o qualsiasi altra combinazione che fa appello a papille gustative di una persona.

Gli avanzi possono fornire il foraggio perfetto per un pranzo senza glutine in fuga o quando si prepara un pranzo e il tempo è ad un premio. Dopo aver alimenti senza glutine, preparati per la cena la sera prima, semplicemente scegliere di imballare alcuni fino a prendere al lavoro il giorno successivo o anche per un picnic improvvisato. Questi avanzi possono anche servire come un pranzo semplice e veloce in casa contro dover fissare un nuovo pasto.

Uno dei suggerimenti più importanti per la pianificazione di un pranzo senza glutine è quello di scegliere le cose che sono personalmente appetibile. A nessuno piace sedersi a un pasto che trovano poco appetibili. Oggi, ci sono numerose ricette senza glutine, che chiunque permettersi una vasta gamma di scelte per il pranzo.

  • Hummus è senza glutine.
  • Le verdure sono tipicamente senza glutine.
  • Quinoa è senza glutine.
  • Spaghetti di riso sono e trovato in una serie di piatti thailandesi come opzione per un pranzo take-out senza glutine.
  • Farina di mandorle contiene glutine.
  • Pane panino Millet è fatto da farina di miglio, che è senza glutine.