Quali sono i livelli di colesterolo ideale?

Quando si tratta di comprendere ciò che è coinvolto in un sano livello di colesterolo nel sistema, vi sono diversi fattori da considerare. Genere gioca un ruolo nel calcolo del livello di colesterolo ideale, come pure i valori specifici per colesterolo buono e colesterolo cattivo. Ecco alcune linee guida generali che vi aiuteranno a sapere se hai un problema o se le vostre letture di colesterolo sono entro limiti ragionevoli.

Un tempo, la determinazione del livello di colesterolo ideale coinvolto niente di più che prendere una lettura generale. Per un grado, che la lettura generale è ancora piuttosto indicativo di un livello di colesterolo sano. Se la lettura è sotto di 200 mg / dL, c'è un buon cambiamento si sono ben all'interno di un range di sicurezza e non a rischio di sviluppare malattie cardiache. Tuttavia, è una buona idea per indagare il livello di colesterolo più in dettaglio per determinare se vi è un sano equilibrio tra colesterolo buono e colesterolo cattivo.

HDL, o colesterolo ad alta densità, è il buon tipo. Un colesterolo ideale di lettura per gli uomini sarebbe almeno di 40 mg / dL, mentre le donne dovrebbero avere una sana lettura non inferiore a 50 mg / dL. Molti medici preferiscono che gli uomini e le donne hanno livelli di HDL che sono nel range / dl da 60 a 80 mg, insieme con letture basse di colesterolo cattivo.

LDL, o colesterolo a bassa densità, è considerato il tipo di male ed è più probabile che sia la causa principale di malattie cardiache, tra cui attacchi di cuore. L'oggetto con il colesterolo LDL è quello di mantenere il più basso possibile. Un livello di colesterolo ideale per il colesterolo cattivo sarebbe inferiore a 100 mg / dL, anche se fino a 129 mg / dL è considerato all'interno di un range di normalità.

Il mantenimento di rapporti di colesterolo ideale significa prendere a pochi passi di base per migliorare la qualità della vostra vita. Indietro di prodotti alimentari ad alto contenuto di colesterolo di taglio è un inizio. Aggiungendo gli alimenti che contengono grassi Omega-3 contribuirà anche ad abbassare il colesterolo cattivo. L'esercizio fisico regolare non solo aiuta a ridurre il colesterolo cattivo, ma può anche aiutare ad aumentare i livelli di HDL che sono caduti sotto il / contrassegno dL 40 mg. Per le persone che fumano, Dimissioni farà una grande differenza nei livelli di colesterolo LDL e contribuire a portare la lettura complessiva di nuovo in un intervallo accettabile.

In alcuni casi, è necessario più per correggere uno squilibrio nei livelli di colesterolo. I medici possono utilizzare un esame del sangue per determinare il rapporto di HDL colesterolo LDL nel sangue e decidere un corso di trattamento. Oggi, ci sono molti farmaci sul mercato che si sono dimostrati molto efficaci per aumentare HDL (colesterolo buono) i livelli, promuovendo al contempo una diminuzione dei livelli di LDL (colesterolo cattivo). Quando prese secondo le istruzioni fornite da un medico qualificato, è possibile modificare il rapporto colesterolo in un equilibrio che è indicativa del livello di colesterolo ideale.

  • Il colesterolo è misurato da esami del sangue.
  • Tagli sugli alimenti ad alto colesterolo può aiutare qualcuno a raggiungere un livello di colesterolo ideale.
  • Bassi livelli di colesterolo indicano che il sangue possa fluire liberamente in tutto il corpo.
  • Letture HDL basso può causare depressione in alcuni pazienti.