Quali sono i diversi tipi di Stamina Attrezzature Fitness?

Resistenza si riferisce alla capacità bodyâ € s per mantenere la forza necessaria per eseguire un'attività ripetitiva per un periodo di tempo prolungato. Per aumentare questa capacità di resistenza, possono essere utilizzati diversi tipi di attrezzature per il fitness. Esempi di attrezzature per il fitness resistenza includono cyclette, cross trainer ellittica e vogatori. Questi tipi di macchine consentono all'utente di eseguire un'attività ripetitiva contro una resistenza regolabile. Ciò fornisce una maggiore resistenza guadagno in un periodo di tempo più breve rispetto agli esercizi cuscinetto non-peso.

Cross trainer ellittiche sono uno degli esempi più popolari di attrezzature per il fitness resistenza perché le macchine consentono all'utente di eseguire un semplice ma ad alta intensità di allenamento a basso impatto. Jogging è un modo efficace per aumentare la resistenza, perché funziona un gran numero di muscoli, ma il lato negativo è che si mette una grande quantità di stress sulle articolazioni del ginocchio, dell'anca e della caviglia. Un formatore ellittica imita il movimento di correre in una certa misura, riducendo l'impatto al minimo. Ci sono diversi tipi di ellittiche compreso magnetica, aria e la resistenza della cinghia. Cintura ellittiche forniscono rapporto qualità-prezzo, mentre i formatori magnetici offrono una maggiore varietà di opzioni e sono anche più silenziosi.

Una cyclette è un altro tipo comune di attrezzature per il fitness resistenza che può essere utilizzato in un personaggio casa € s. Cyclette lavorano principalmente i muscoli delle gambe e glutei, ma sono efficaci anche a costruire capacità di resistenza. Al fine di evitare lesioni da sforzo ripetitivo ita € s importante per qualcuno che è nuovo per andare in bicicletta per impostare correttamente la moto. Ciò include la regolazione dell'altezza del sedile in modo che le ginocchia donâ € t piegare oltre un certo punto.

Un altro esempio di una macchina che fornisce un basso impatto allenamento stamina fitness è un vogatore. Come suggerisce il nome, vogatori permettono all'utente di eseguire un esercizio di canottaggio, senza dover lasciare la casa. A differenza di una cyclette, vogatori lavorare sui muscoli sia la parte superiore del corpo e delle gambe e, quindi, sono anche utili per tonificare. Un fattore importante di qualsiasi attrezzature per il fitness a casa la resistenza è la dimensione, che è il motivo per cui un certo numero di vogatori può essere ripiegato in modo da ridurre lo spazio.

Ci sono altri esempi di attrezzature stamina fitness. Steppers sono un pezzo molto più semplice ma ancora efficace delle apparecchiature per aumentare la resistenza. Trampolini sono anche comunemente utilizzati e può rendere l'esercizio più divertente. Tapis roulant sono un'altra opzione popolare anche fornire un allenamento ad alto impatto.

  • Jogging fornisce un allenamento aerobico.
  • Allenamento con un tapis roulant può aiutare a migliorare la resistenza.
  • Una cyclette magnetica può aiutare a migliorare la propria forma fisica e la resistenza.