Quali sono i diversi tipi di non-prescrizione dormire aiuti?

C'è una grande varietà di dormire aiuti non soggetti a prescrizione sul mercato, che vanno da over-the-counter pillole e dispositivi che bloccano la luce e suono di rimedi popolari e tisane a pelo. Anche se nessuno di questi sonniferi richiedono una prescrizione medica, alcuni ancora portano il rischio di effetti collaterali o può essere dannoso in caso di abuso. Una persona dovrebbe sempre consultare un medico se si considera sonniferi non soggetti a prescrizione, come un medico più qualificato per determinare l'origine di insonnia di un paziente e consiglia un aiuto per dormire che è meglio per quel particolare problema.

Per quelli vivendo insonnia a causa di distrazioni ambientali come la luce e il suono, più semplici dormire aiuti non soggetti a prescrizione sono maschere letto e tappi per le orecchie. Maschere Sleeping sono progettati per bloccare la luce, sia artificiale o naturale, come la luce stimola l'organismo a veglia. Tappi per le orecchie, che sono disponibili in materiali come schiuma, silicone, e cera, sono progettati per bloccare i suoni che impediscono il sonno. Macchine rumore bianco sono moderni dispositivi di aiuto di sonno che producono rumore di fondo che aiuta a bloccare fuori altri suoni. La maggior parte delle macchine rumore bianco producono suoni della natura o scoppiettante statica di rumore bianco reale.

Home rimedi, che comprendono gli elementi che sono tradizionalmente considerati non-medicinali e si trovano tipicamente in casa, sono utilizzati anche come dormire aiuti non soggetti a prescrizione. Ad esempio, bere una tazza di latte caldo o cioccolata calda prima di andare a dormire è stato a lungo pensato di indurre il sonno. Burro di arachidi e vari alimenti che sono pesanti in carboidrati, come la pasta e il pane, sono stati anche pensato di indurre sonnolenza quando ingerito.

Ci sono varie tisane che vengono anche commercializzati come aiuti di sonno non soggetti a prescrizione. Questi tè contengono solitamente uno dei più antichi aiuti di sonno a base di erbe - camomilla, nella loro miscela. La capacità della pianta di camomilla per indurre sonnolenza è stato attribuito alla sua componente di flavonoidi, Chrysin, che si possono trovare anche in Passiflora. Tisane promossi come aiuti di sonno non-prescrizione può anche contenere eleuthero, che è un arbusto che è a volte indicato come "Ginseng Siberiano" o valeriana, un'erba che è creduto di avere un effetto sedativo.

La maggior parte dei grandi mitigatori marca dolore vendere una linea di prodotti per indurre sonnolenza che solitamente presentano il marchio seguito dalle parole "PM" o "di notte." Queste pillole per dormire sono disponibili senza prescrizione medica, ma sono spesso tenuti dietro la farmacia contatore in modo che il farmacista può consultarsi con il cliente prima di vendere le pillole. Questi aiuti di sonno può causare vari effetti collaterali e possono anche diventare assuefazione.

  • Maschere sonno aiutano bloccare la luce fastidio.
  • Dormire aiuti non soggetti a prescrizione possono ancora comportano il rischio di effetti collaterali e può essere nocivo se abusato.
  • Ci sono una serie di aiuti di sonno non soggetti a prescrizione, come tisane o dispositivi che bloccano la luce e il suono.
  • Se si sta già assumendo medicinali per altre condizioni, è importante parlare con il medico o il farmacista prima di prendere over-the-counter sonniferi.
  • Prendendo un sonnifero a base di erbe senza prescrizione medica può aiutare a prevenire alcuni effetti collaterali fastidiosi associati con altri sonniferi.
  • Camomilla è nota per i suoi effetti sedativi lieve.
  • Luppolo, che può aiutare con l'insonnia.