Quali sono i diversi tipi di latte Shakes-Free?

Anche se scuote sono comunemente realizzati con i prodotti lattiero-caseari come latte, gelato, o yogurt, ci sono una serie di modi diversi per preparare frullati senza latte. Le persone che seguono una dieta vegana o una dieta senza lattosio a causa di intolleranza al lattosio hanno molte opzioni per sostituti del latte. Uno dei modi più semplici per preparare frullati senza latte è semplicemente di scambiare latte normale per una alternativa senza latticini, come latte di soia, latte di riso, o latte di mandorla. Shakes può essere fatta anche dal taglio di frutta fresca e ghiaccio, o per un trattamento più dolce, ingredienti come il cacao in polvere e burro di arachidi.

Molte persone bevono frullati come uno spuntino o un pasto sostitutivo durante la giornata. Possono essere molto sano e nutriente, riempiendo ancora basso contenuto di calorie, e sono facili da fare e poi consumare in movimento. Essi sono inoltre ideali per l'aggiunta di vitamine e sostanze nutritive. Ad esempio, molte persone si fondono proteine ​​in polvere nei loro frullati senza latte, in particolare quelli che esercitano regolarmente. Miscele di vitamine, fibra in polvere, o ingredienti nutrienti fondamentali come spinaci, alghe, o di lino possono tutti nascondersi in frullati e frullati per una spinta enorme di nutrienti, e molte persone non hanno nemmeno notare la differenza di gusto.

La maggior parte delle ricette per frullati e smoothies possono essere modificati per essere senza latticini, semplicemente sostituendo il latte di una alternativa diversa. Il latte di soia è spesso rilevabile in scuote; latte di riso o latte di mandorla può avere un sapore leggermente più forte, ma tutti questi in genere hanno anche cioccolato o vaniglia alternative che possono gustare ottimo in un frullato. Unendo cioccolato al latte di soia o latte di mandorle con banane e burro di arachidi può essere un gustoso trattare, così come un ottimo modo per ottenere qualche proteine ​​extra. Al posto di questo, ghiaccio può sempre essere utilizzato in un frullato senza aggiungere latte o calorie.

I cereali integrali possono essere miscelati in frullati senza latte per una grande spinta di nutrizione e una consistenza più spessa. Farina d'avena e quinoa sono due inclusioni popolari frullati senza latte, ma questi ingredienti hanno bisogno di un buon frullatore per essere sicuri che siano completamente mescolati, e la scossa non sgradevole denso. La maggior parte delle scosse sono fatte semplicemente mescolando diversi frutti freschi o congelati insieme, anche se può essere divertente per sperimentare diversi ingredienti per vedere cosa sa di buono insieme. Ci sono anche decine di differenti ricette per frullati e frullati senza latte che si trovano on-line, e molti di questi sono consigli per rendere la scuote più nutriente e saporito.

  • Alcuni frullati verdi senza latte sono realizzati con avocado, che aggiunge cremosità alla scossa.
  • Proteine ​​in polvere, che viene spesso aggiunto al frullati senza latte.
  • Frullati senza latte e derivati ​​possono essere realizzati in un frullatore.
  • Alcune persone hanno una allergia o intolleranza ai latticini o evitare per motivi etici.
  • Soia o latte di riso può essere utilizzato al posto del latte vaccino per un delizioso frullato.
  • Carruba polvere può essere usato in frullati come senza latticini un'alternativa al cioccolato.