Quali sono i diversi tipi di Fitness Gym Equipment?

Ci sono una varietà di tipi di attrezzature palestra disponibili in entrambe le palestre commerciali e negozi al dettaglio. Le attrezzature da palestra cade generalmente in una delle due categorie di fitness: allenamento cardiovascolare o la forza. Alcune attrezzature combina entrambe le categorie. Alcuni tipi sono pesi liberi, gambe o premere petto, macchine da sci, cyclette e macchine ellittiche.

Attrezzature cardiovascolari offre esercizi che possono aiutare l'utente aumentare la loro frequenza cardiaca e bruciare i grassi. Tapis roulant sono uno dei più comuni tipi di attrezzature cardio e si possono trovare sia a palestre commerciali e negozi al dettaglio. Tapis roulant tipicamente costituiti da un battistrada a piedi, che i cicli intorno ad una piattaforma. Mentre la maggior parte tapis roulant comprendono un motore che muove questo battistrada, alcuni sono progettati per essere mosso dall'azione piedi stesso. Questi sono chiamati pedane manuali e di solito sono meno costosi rispetto ai loro omologhi motorizzati.

Stepper sono un altro pezzo popolare di attrezzature da palestra fitness. La macchina è composta da due piccole piattaforme in cui l'utente può inserire i piedi. Queste piattaforme sono collegati tramite una barra ad un sistema idraulico che fornisce la resistenza. L'utente si trova sulle piattaforme e usa le gambe per spingere giù in sequenza, proprio come se salendo una rampa di scale.

Macchine ellittiche sono utilizzati anche per l'allenamento cardiovascolare e perdita di grasso. Essi combinano gli effetti di salire le scale, con un movimento di sci di fondo, utilizzando sia appigli e bar del braccio per dare all'utente un allenamento completo del corpo. Macchine ellittiche sono particolarmente noti per la loro potenziale calorie brucia.

Altri tipi di attrezzature per il fitness cardiovascolare comprendono macchine Sci di fondo, cyclette, stepmills, e scalatori versa. Questi pezzi di attrezzature si trovano comunemente nelle palestre commerciali. La maggior parte, se non tutti, di queste macchine possono essere acquistati tramite punti vendita al dettaglio, come ad esempio negozi big-box e negozi di articoli sportivi.

Attrezzature per il potenziamento viene utilizzato da coloro che vogliono rafforzare e tonificare i muscoli, sia alla ricerca di un vantaggio nello sport, una migliore corpo di spiaggia, o semplicemente voglia di combattere contro il processo di invecchiamento. Alcuni dei più efficaci attrezzature da palestra fitness in questa categoria comprendono pesi liberi. I pesi liberi sono composti da bilancieri e manubri, entrambi i quali sono comunemente prescritti da esperti di fitness come superiore alle macchine per una semplice ragione: non bloccano l'utente in un intervallo predefinito di movimento. Insieme con una buona panchina, un set completo di pesi è tutti maggior parte delle persone hanno bisogno di ottenere un allenamento completo allenamento della forza.

Mentre pesi possono essere superiori in qualche modo, non sono sempre pratico. Per allestire una palestra di casa, con il numero di pesi liberi necessari per un allenamento completo sarebbe costoso. Inoltre, molti esercizi di peso liberi sono fatto meglio con l'ausilio di un assistente, che può essere un inconveniente. In palestre commerciali, ci sono macchine in grado di duplicare quasi ogni possibile esercitare con pesi liberi. Macchine Leg Press, presse petto, e molti altri. Gli individui nuovi a lavorare fuori sono in genere più a suo agio con questi pezzi predefiniti di attrezzature palestra. Spesso, personal trainer sono a portata di mano in palestre commerciali per offrire istruzioni su come utilizzare l'apparecchiatura pure.

Per uso domestico, l'acquisto di un gruppo di macchine progettate per un singolo esercizio è tipicamente proibitivo in termini di costi e di spazio. La soluzione può essere all-in-one palestre da casa. Queste macchine utilizzano sia piatti tradizionali ponderata o altre forme di resistenza per fornire una moltitudine di esercizi in un'unica stazione. Mentre non è a buon mercato, queste macchine possono fornire un'alternativa molto più conveniente per un peso libero set completo o un gruppo di singole macchine esercizio.

  • Bilancieri sono comunemente usati dai pesi.
  • Risers elevati sono grandi per vitelli di lavoro, quad e glutei.
  • Alcune persone usano pesi liberi.
  • Pantaloni Esercizio.
  • Cyclette e macchine ellittiche può essere trovato alla maggior parte delle palestre.