Quali sono i diversi tipi di esercizi vestibolari?

Esercizi vestibolari progettati per aiutare le persone con problemi di equilibrio vengono in un certo numero di tipi, comprese le esercitazioni in posizioni specifiche, esercizi con e senza supervisione, ed esercizi utilizzando vari oggetti di scena, al contrario di cose che le persone possono fare per conto proprio. Le persone con disturbi dell'equilibrio di solito beneficiano di consultare un fisioterapista per discutere esercizi vestibolari e possono essere dati compiti da fare a casa, oltre a lavorare sotto la direzione del terapeuta. Le persone che non hanno accesso a un fisioterapista può fare una serie di esercizi a casa per migliorare l'equilibrio e imparare a compensare i problemi di equilibrio.

Posizioni, esercizi possono essere suddivisi in seduta, in piedi, e gli esercizi in movimento. Le persone possono iniziare con seduta esercizi per iniziare a sviluppare un maggiore equilibrio e stabilità, con limitato rischio di caduta. Mentre migliorano, si può passare a esercizi in piedi a lavorare sulla postura, l'equilibrio e la stabilità in posizione eretta. Con un fisioterapista, i pazienti possono lavorare in una cintura per la sicurezza. Esercizi in movimento richiedono ai pazienti di camminare o di impegnarsi in altri movimenti, mentre facendo le cose come inclinando la testa, muovendo le membra, e comunque spingendo i loro sistemi vestibolari di adeguarsi ai cambiamenti nell'ambiente.

Esercizi vestibolari includono esercizi di testa come la testa si inclina e gira in cui le persone lavorano muovere la testa durante il soggiorno stabile e tenendo gli occhi fissi su un oggetto. Occhio esercizi per spostare gli occhi in modo indipendente senza ottenere vertigini o nausea sono utilizzati anche. Questi tipi di esercizi vestibolari sono facili da fare a casa dopo che un paziente è stato fornito con l'istruzione.

Per l'equilibrio, i pazienti sono talvolta invitati a provare lo yoga, tai chi, e simili. Questi possono migliorare la forza, la coordinazione e l'equilibrio. Mentre gli esercizi non vestibolari nel senso tradizionale, che può essere utile per le persone con disturbi dell'equilibrio e possono anche avere altri benefici per la salute, a seconda del livello generale di un paziente di fitness. Attività come lo yoga, per esempio, a volte può aiutare le persone con ansia, stress e depressione, mentre la messa a fuoco in tai chi può essere utile per le persone che hanno problemi di concentrazione.

Prima di intraprendere esercizi vestibolari, i pazienti dovrebbero ottenere il coaching su come eseguire gli esercizi correttamente. E 'importante fermarsi a riposare se la gente comincia sensazione di vertigini o disorientato durante una sessione, e per prendere una volta il disagio scompare. Avere spotters intorno mentre facendo in piedi e la deambulazione possono essere raccomandato per le persone a rischio di cadute. I fisioterapisti possono essere in grado di viaggiare a casa di un paziente a fornire consulenza e assistenza per le persone con difficoltà di deambulazione che non possono facilmente arrivare a un centro di terapia fisica.

  • Esercizi vestibolari possono aiutare a prevenire capogiri e pericolose cadute.
  • Il Tai Chi è utilizzato da persone per rafforzare il coordinamento e il movimento stabilità.
  • Balance è mantenuta attraverso l'ingresso combinato dal senso del tatto attraverso i piedi e le gambe, la visione, e il sistema vestibolare, che si compone delle strutture sensibili equilibrio nell'orecchio.