Quali sono i diversi tipi di Back Exercise Equipment?

A seconda meta degli utenti, ci sono diversi tipi di attrezzature sportive di nuovo disponibili, che vanno dalle macchine lat o macchine di fila per l'allenamento della forza di inversione tavoli per decompressione spinale. Esercizio e stretching la schiena può migliorare notevolmente la bodyâ € s la forza di base, l'agilità e la flessibilità. A volte il mal di schiena può essere ridotto con l'esercizio fisico, anche se questo potrebbe non essere appropriato per alcune lesioni alla schiena.

Una macchina lat è un tipo di apparecchiatura di esercitazione di nuovo destinato a rafforzare il gran dorsale, o lat, muscolare nella parte superiore della schiena. Macchine Lat consistono generalmente di un banco e una barra sospesa che è collegato ad una quantità regolabile di pesi mediante un sistema di pulegge. L'utente si siede sul banco e tira la barra verso il basso in un movimento simile a eseguire un mento-up.

Un secondo tipo di attrezzo ginnico lat è noto come macchina angolato posteriore. Una macchina angolata posteriore ha di solito una panca che si appoggia su un angolo per permettere all'utente di giacere sul suo stomaco. Lui o lei può quindi tirare bar ponderati o pesi liberi su e dietro il corpo.

Una macchina fila, a volte chiamato anche un ergometro, è un altro tipo di apparecchiatura di esercitazione posteriore significava per l'allenamento della forza. Generalmente, l'utente si siede sul sedile e tira all'indietro su una maniglia collegata ad una ruota che gira con resistenza regolabile. Questo tipo di esercizio attrezzature posteriore lavora parte bassa della schiena simulando il movimento e la forza di una barca a remi attraverso l'acqua.

Dispositivi di inversione come stivali gravità e tabelle di inversione può essere utilizzato per sospendere l'utente capovolto in una pratica nota come terapia di inversione. La terapia di inversione non è ampiamente supportato da medici professionisti, ma i sostenitori sostengono che si allunga e decomprime la colonna vertebrale, aumentando la flessibilità, migliorando il flusso di sangue al cervello, e alleviare il mal di schiena. Stivali gravità sono stivali che possono essere appesi da un bar montato in un telaio della porta o dal soffitto, così l'utente può appendere a testa in giù dai suoi piedi. Tavoli inversione svolgono una funzione simile, permettendo all'utente di giacciono su se stesso e sicuro ad una piattaforma orientabile che può essere capovolto capovolto.

Esercitare i muscoli addominali può anche essere molto utile per alleviare il mal di schiena. Rafforzare gli addominali aggiunge stabilità in più per i muscoli del core, che contribuisce a sostenere parte del peso della parte superiore del corpo. Oltre ad alleviare il mal di schiena, mantenendo la schiena e muscoli addominali flessibile e forte aiuta a prevenire lesioni alla schiena futuri.

  • Esercitare i muscoli addominali può aiutare ad alleviare il dolore alla schiena.
  • I muscoli della schiena.