Quali sono i diversi tipi di attrezzature cardio?

Esercizio cardiovascolare può essere piacevole, con il giusto tipo di attrezzature cardio. Ci sono molti diversi tipi di attrezzature cardio che possono essere acquistati per uso domestico o resi disponibili in una vicina palestra. Alcune delle macchine più popolari cardio sono tapis roulant, ellittiche e cyclette. Cardio esercizio può essere fatto anche con attrezzature più piccolo che può essere meno costoso.

Un tapis roulant è un pezzo di attrezzature cardio maggior parte delle persone hanno familiarità con. Tapis roulant standard permettono alle persone di camminare o correre ad una velocità impostata, e tapis roulant pendenza Mimic correre su una collina. Entrambi i tipi di tapis roulant in grado di fornire un allenamento che brucia le calorie e può essere fatto in casa.

Ellittiche dare un intero allenamento il corpo perché hanno maniglia bar e pedali che si muovono insieme. Molti personal trainer utilizzano una macchina ellittica per persone che hanno problemi alle articolazioni, poiché non è così duro sulle articolazioni come un tapis roulant. Una cyclette può anche essere una buona scelta per le attrezzature cardio. Esso permette alle persone di ottenere un allenamento simile ad usare una bicicletta normale, senza doversi preoccupare il tempo fuori.

Una macchina stepper può essere proprio come camminare su per le scale. Molte persone, come stepper perché si bruciano calorie e ottenere la frequenza cardiaca del corpo rapidamente. Queste macchine hanno di solito due passi che vengono spinti verso il basso alternativamente con i piedi dell'utente. Una macchina mulino passo sembra scale reali, ma si muove elettronicamente, mentre l'utente sale ogni scala.

Ci sono alcuni pezzi di attrezzature cardio che si concentrano sulle braccia. Una bici mano è come una cyclette, tranne i pedali sono spinti con le armi di una persona. Un vogatore si risolverà le gambe, ma aiuta anche con le armi. Vogatori possono essere difficili da usare e richiedono forza parte superiore del braccio.

Molti di questi tipi di apparecchiature cardio può essere molto costoso, soprattutto se l'utente sta cercando di riempire una palestra di casa. Ci sono altre opzioni che occupano meno spazio e costano meno. Un piccolo trampolino può essere un grande pezzo di attrezzature cardio. Rimbalzare su un trampolino può aumentare la frequenza cardiaca del corpo ed essere un sacco di divertimento. Un passo esercizio può anche fornire un buon allenamento, quando fare aerobica step.

Altre attrezzature cardio che può essere facile da raggiungere sono video di esercizi. Molte persone godono di seguito insieme a un yoga cardio o video Pilates cardio a casa. Un buon paio di scarpe da corsa può anche essere essenziale per un grande allenamento cardio all'aperto.

  • Panche passo, che vengono utilizzati per eseguire il passaggio aerobica, spesso con bretelle che permettono all'utente di regolare il livello di intensità di una routine passo aumentando l'altezza del banco passo.
  • Rimbalzare su un trampolino può aumentare la frequenza cardiaca del corpo divertendosi.
  • Scarpe da corsa sono un tipo di attrezzature cardio.
  • La cyclette permette sostenuto l'allenamento cardiovascolare.