Quali sono i diversi tipi di alimenti anti-infiammatorie?

L'infiammazione nel corpo può essere causata da una varietà di condizioni mediche, e alcune persone non vogliono rischiare di possibili complicazioni derivanti da uso di farmaci a lungo termine. Fortunatamente, ci sono molti alimenti anti-infiammatori disponibili che possono contribuire a ridurre l'infiammazione, fornendo il corpo con le sostanze nutrienti molto bisogno. Alcuni degli alimenti anti-infiammatori più popolari includono curcuma, funghi shiitake, salmone, e tè verde. Altre buone scelte quando in cerca di alimenti anti-infiammatori includono fuco, papaia e mirtilli.

Curcuma è un tipo di spezie che è tra gli alimenti anti-infiammatori più comunemente usati. Questa spezia è stato trovato per avere proprietà anti-infiammatorie simili come molti oltre il contatore farmaci e prescrizione senza gli effetti collaterali negativi. Lo zenzero è un'altra spezia che funziona bene in combinazione con curcuma e può anche aiutare con questioni come la nausea e la cinetosi.

Funghi Shiitake e salmone sono potenti alimenti anti-infiammatori. Friggere i funghi possono negare le proprietà anti-infiammatorie naturali, quindi è meglio per rosolare loro o prepararli in un altro modo sano. Salmon è molto noto per i suoi numerosi salute benefici comuni, tra cui la capacità di ridurre l'infiammazione. Va consumato due volte a settimana, quando possibile, anche se un integratore di olio di pesce di alta qualità spesso produrrà benefici simili.

Il tè verde è stato trovato per avere proprietà anti-infiammatorie ed è diventato un popolare oltre a molti piani di dieta sana. Gli studi hanno dimostrato che il tè verde è in grado di ridurre in modo significativo il rischio di sviluppare malattie come il cancro e le malattie cardiache. Latticini, latte vaccino soprattutto lavorati, possono interferire con le proprietà anti-infiammatorie di tè verde.

Kelp è tra gli alimenti anti-infiammatori più efficaci disponibili. Alcuni studi hanno indicato la possibilità di utilizzare fuco per trattare alcune forme di cancro. Kelp organico è l'ideale, anche se può non essere sempre facile da trovare. Snack alghe contenenti alghe deve essere evitata a causa di contenuti a olio di alta di sodio e.

Mirtilli e papaya sono frutti che servono come meravigliosi alimenti anti-infiammatori. Mirtilli non sono solo buoni per le condizioni infiammatorie, ma possono anche offrire protezione contro malattie come il cancro e la demenza. E 'importante stare lontano da bacche che sono stati trattati con pesticidi a causa dei possibili rischi per la salute associati a queste sostanze chimiche. Papaia riduce l'infiammazione contribuendo a facilitare i processi digestivi del corpo. Papaya secca può contenere sostanze chimiche potenzialmente dannose, quindi è meglio scegliere frutta fresca quando possibile.

  • Il salmone è un pasto molto sano.
  • Curcuma.
  • Papaya fresca è un ottimo antinfiammatorio.
  • Il tè verde è un popolare anti-infiammatori.
  • Mirtilli sono un buon alimento anti-infiammatori.
  • Ginger è talvolta usato in combinazione con altri alimenti come un anti-infiammatorio.
  • Funghi Shiitake sono noti per le loro proprietà anti-infiammatorie.