Quali sono alcuni Low Carb sacco?

Non c'è bisogno di essere devoto di un Atkin voler tagliare qualche carboidrati tanto. L'ora di pranzo è un grande momento di ridurre i carboidrati e liberare il resto della vostra giornata per un paio di indulgenze o forse cadere un chilo o due. In cima alla lista, dei pranzi low carb, deve essere insalate. Anche ricco di verdure, insalate possono essere una grande fonte di proteine ​​di riempimento pur essendo uno dei migliori pranzi low carb. Aggiungere i gamberetti Zest una insalata noioso. Provate un po 'di nuovo formaggio magro con basso contenuto di grassi, basso contenuto calorico condimento di insalate sono altre grandi opzioni troppo.

Se si ha accesso a un forno a microonde si può anche godere di zuppa. Se si desidera mantenere questi pranzi low carb davvero low carb cadere il pane e crackers. Avrai voglia di stare lontano da spaghettini o riso zuppe pesanti. Ci sono una serie di riempimento zuppe low carb si può fare da soli, come la zuppa di zucca. Leggendo attentamente le etichette, è possibile trovare un sacco di zuppe disponibili presso il negozio locale.

Tonno o salmone mescolati con alcuni dei vostri verdure preferite, come il cetriolo e pomodoro, invece di maionese rende per alcuni semplici pranzi low carb. Tonno senza maionese dovrebbe fare bene fino all'ora di pranzo senza sedersi un frigorifero per una mezza giornata, ma si può sempre portare in un dispositivo di raffreddamento. Se non siete del tutto convinti, vi è una grande varietà di tonno aromatizzato disponibile presso i negozi di alimentari. È anche possibile aggiungere qualche cracker ricchi di fibre, se avete bisogno di un po 'di qualcosa per crunch con esso.

In realtà qualsiasi pesce o frutti di mare in scatola è una grande opzione. Sardine, aringhe e acciughe sono ricchi di acidi grassi omega-3 e di altri nutrienti come il calcio. Le ostriche sono ricchi di zinco, ferro, calcio e magnesio. È sempre possibile aggiungere qualche cracker ricchi di fibre, se vuoi.

Quiche o frittate fare per ottimi pranzi low carb. Questi sono meravigliosi per pulire il frigorifero. Aggiungi in poche verdure rimanenti, prosciutto, pollo, tacchino o e hai un pranzo di riempimento. La cosa migliore è che si può cucinare una volta alla settimana e farti una fetta ogni giorno.

Uno dei più semplici pranzi low carb accade intorno ad un uovo sodo. È sempre possibile respirare nuova vita in esso da Deviling o ripieno e l'aggiunta di capperi o pezzetti di tacchino pancetta. Questi funzionano anche grande come un rapido spuntino a metà giornata.

Alcuni altri semplici pranzi low carb includono gamberetti fredda con salsa cocktail, un frullato o alto barretta proteica, e anche qualche noce di burro o formaggio con una mela. Ricotta con verdure al posto di frutta è semplice e veloce, se siete di fretta. Potete anche provare qualche insalata di pollo da solo o su un letto di insalata. Ci sono così tante opzioni per pianificare i vostri pranzi low carb non avrai mai più annoiato. Ricorda di essere avventuroso e provare nuove ricette per evitare di annoiarsi.

  • Uova sode sono considerati un pranzo low carb.
  • Panini Deli sono un'opzione low carb.
  • Un insalata con una varietà di verdure può essere una opzione a basso contenuto di carboidrati a pranzo.
  • Salmon può essere parte di un pranzo a basso contenuto di carboidrati.
  • Gamberetti fredda con salsa cocktail è un pranzo low-carb saporita.
  • Per un basso contenuto di carboidrati, ma il pranzo ad alta percentuale proteica, top insalata con tonno ahi scottato.
  • Leggere attentamente le etichette degli alimenti possono aiutare a identificare gli elementi a basso contenuto di carboidrati nel negozio di alimentari.
  • Ricotta può essere parte di un pranzo a basso contenuto di carboidrati.
  • Le ostriche sono ricchi di zinco, ferro, calcio e magnesio.
  • Cetriolo sulla vite.
  • Sardine sono un'opzione a basso contenuto di carboidrati a pranzo e offrono elevate quantità di acidi grassi omega-3.