Quali sono Ab Sling?

Un pezzo avanzato di attrezzi per l'addominale, la formazione e il rafforzamento, l'imbragatura ab viene utilizzato per una varietà di allenamenti. Queste imbracature sono uno strumento essenziale nel six pack ab aspetto e sono a volte indicato anche come cinghie ab. Elaborare la abs può essere fatto su una varietà di differenti livelli, e gli esercizi ab forniti dalle cinghie ab sono tra i più difficili.

Una varietà di attrezzi ginnici ab concentra sul peso messo sul abs. Macchine e manubri costringono un attrezzo ginnico per utilizzare gli addominali per sollevare il peso, mentre la stabilizzazione del corpo. Brache Ab costringono i muscoli addominali per stabilizzarsi sollevando il peso del resto del corpo. Brache Ab possono essere utilizzati in una palestra di casa o di un centro fitness e può calcolare in vari esercizi.

Brache Ab sono piccoli maniche, o brache, che si trovano intorno alle braccia. Questi manicotti possono appendere dalla cima del rack allenamento o bar pull-up, e sono fissati con ganci in alto. Le due maniche pendono dai ganci circa alla larghezza delle spalle. Per iniziare un allenamento con fionde ab, alcuni avranno bisogno di mettere un passo sotto le brache in modo da porre le braccia attraverso di loro.

Mentre in piedi in cima al passo o feci, posizionare le braccia attraverso le cinghie ab fino al bicipite. Le tricipite devono essere appoggiati sul fondo dell'imbracatura, mentre i bracci sono piegate verso l'alto al gomito. Le mani possono bloccare intorno al bar o ganci sulle imbracature per mantenere l'equilibrio. Alcuni possono bisogno di una persona per spostare il passo le gambe in modo che possano pendere liberamente dalle cinghie senza le zampe contatto col suolo.

Una volta che una persona è libera di appendere le cinghie, gli esercizi dovrebbero essere fatto con i gomiti tirato fino alla stessa altezza della spalla. Questo pone la pressione sul bicipite mentre usando il nucleo per stabilizzare il corpo. Un certo numero di differenti esercizi può essere fatto da questa posizione.

Un esercizio addominale popolare è quello di portare le gambe in un punto perpendicolare al corpo, o sul torace, in un movimento chiamato gamba ascensore, che funziona gli addominali inferiori. È possibile lasciare le gambe dritte o piegare le ginocchia. È anche possibile estendere le gambe e li oscillare lateralmente per un allenamento obliqua.

  • Brache Ab possono essere utilizzati per una serie di allenamenti per ottenere sei pack abs.
  • L'imbracatura ab è un tipo di esercizio attrezzature utilizzate per rafforzare i muscoli addominali.