Qual è la Deltoidi Posteriore?

Il deltoide posteriore è una delle tre divisioni del muscolo deltoide alla spalla. Formare la sommità arrotondata della spalla, il deltoide è un muscolo superficiale, aderente alla pelle. Se si potesse essere rimosso e paralleli, sarebbe di forma triangolare, da cui il nome. Il posteriore o deltoide posteriore è la sezione del muscolo trova sul retro della spalla.

Insieme anteriore e deltoide medio, gli inserti deltoide posteriore tramite un tendine comune parzialmente il pozzo dell'omero alla tuberosità deltoidea, una superficie a forma di V sulla parte laterale o esterna dell'osso. Esso ha un'origine separata, comunque, derivante dal bordo posteriore della spina della scapola, una cresta ossea che corre orizzontalmente e leggermente verso il basso attraverso la parte posteriore della scapola. Quando una persona è in piedi con le braccia ai lati e palmi rivolti in avanti, il deltoide posteriore corre quasi completamente orizzontale dalla scapola superiore attraverso la parte posteriore della spalla e può essere facilmente sentito sopra la parte posteriore del braccio dove incontra la spalla .

Anche se è parte di un muscolo continuo, il deltoide posteriore esegue una funzione leggermente diversa rispetto alle altre due divisioni. Tutti sono coinvolti in abduzione della spalla, o il sollevamento del braccio lateralmente dal corpo. Il deltoide posteriore, invece, è responsabile di ciò che è noto come abduzione orizzontale o trasversale della spalla, in cui un braccio sollevato davanti al corpo all'altezza delle spalle è portato orizzontalmente intorno al lato. Si estende anche la spalla e è il muscolo primario coinvolto in iperestensione spalla. Ciò significa che porta un braccio che è stato sollevato nella parte anteriore del corpo fino a lato oneâ € s; iperestensione è l'ulteriore estensione della spalla dietro il corpo.

In genere la parte più debole e sottoutilizzato del deltoide, il deltoide posteriore può essere rafforzata con uno dei diversi esercizi. Una tale esercizio è la mosca inverso, che può essere eseguita utilizzando manubri o una macchina specifici per questo esercizio. Per eseguire la mosca manubrio inverse, si dovrà o giacere a faccia in giù su un banco o stand avanti piegata ai fianchi in modo che la parte posteriore è piatto e il tronco è parallelo al pavimento. Con un manubrio in ogni mano e braccia pendono verso il pavimento, le braccia devono essere portati verso l'alto e verso l'esterno all'altezza delle spalle, mantenendo i gomiti, e poi ritornare nella posizione iniziale. Si consiglia di effettuare due a quattro set e non più di 12 ripetizioni per aumenti di forza.

  • La stampa militare rafforza i deltoidi, o spalle muscoli e altri muscoli della parte superiore del corpo.
  • Il muscolo deltoide posteriore si trova sul retro della spalla.
  • Push-up può rafforzare e tonificare i deltoidi, o muscoli delle spalle, così come il torace e le braccia.
  • Il deltoide posteriore è responsabile per estendere la spalla.