Qual è la connessione tra menopausa e aumento di peso?

La connessione tra menopausa e aumento di peso è legato ai cambiamenti che si verificano nel corpo di una donna durante gli anni della menopausa, i quali possono contribuire all'aumento di peso. Un importante motivo per aumentare di peso durante la menopausa è cambiamenti ormonali che influenzano il modo in cui i processi del corpo femminile e risponde per l'assunzione di cibo ed esercizio fisico. La seconda correlazione tra menopausa e aumento di peso riconosce i cambiamenti di stile di vita generali, come ad esempio una diminuzione dell'attività fisica o una dieta inadeguata, come fattori che contribuiscono. In terzo luogo, la probabilità di sperimentare resistenza all'insulina aumenta come donna raggiunge la menopausa, che può causare direttamente la all'aumento di peso.

Fluttuazione ormonale durante la perimenopausa - periodo precedente alla menopausa, che è la cessazione effettiva del ciclo mestruale - è generalmente considerata un fattore importante tra menopausa e aumento di peso. Perimenopausa può verificarsi in soli tre anni o fino a 15 anni. Durante questo periodo, i livelli di ormone della donna cambiano radicalmente, causando il suo corpo per rispondere alle assunzione di cibo ed esercizio fisico in modo diverso.

Ad esempio, i livelli di estrogeni cadono durante la menopausa, stimolando l'organismo a cercare un altro fornitura di estrogeni, che si trova nelle cellule adipose. Nel tentativo di costruire i propri livelli di ormone, il corpo comincia a immagazzinare calorie come grasso invece di bruciarli. Allo stesso modo, i livelli di testosterone anche esaurire in questo momento, che diminuisce i muscoli magra di massa e rallenta il metabolismo. Inoltre, i livelli di progesterone diminuiscono, causando ritenzione idrica e gonfiore. Infine, un aumento del ormone androgeno provoca peso di stabilirsi intorno al tronco invece di essere uniformemente distribuito in tutto il corpo.

Oltre a questi cambiamenti ormonali, poveri alimentari e di esercizio abitudini possono contribuire al legame tra menopausa e aumento di peso. Lungo tempo di mangiare e di routine di esercizi che una volta sembravano efficaci in anni più giovane di una donna non sono necessariamente così vantaggioso durante gli anni della menopausa. Inoltre, il corpo richiede molte meno calorie come una donna invecchia, e se non cambia le sue abitudini alimentari o compensare con l'attività fisica, più calorie verrà memorizzato come grasso. Questo problema è favorita dagli estrogeni e testosterone esaurimento, che portano a deposito di grasso e un metabolismo più lento, rispettivamente. Pertanto, la mancanza di esercizio fisico e una dieta povera entrambi contribuiscono a aumentare di peso durante la menopausa.

Infine, la resistenza all'insulina può causare donne vivendo menopausa ad aumentare di peso. L'insulino-resistenza si verifica quando le calorie una persona consuma vengono convertiti automaticamente in grasso. Ciò è in gran parte a causa di squilibri ormonali. Con altri fattori presenti durante la menopausa che rendono difficile la perdita di peso, l'insulino-resistenza è un problema serio che può far perdere peso quasi impossibile, anche con una corretta dieta e all'esercizio fisico. L'insulino-resistenza non si verifica in tutti i casi di menopausa, ma la possibilità che ciò accada aumenta quando i livelli di ormone della donna cambiano.

La quantità di peso guadagnato durante la menopausa varia per ogni donna, ma mettere su quanto £ 1 (0,45 kg) all'anno per la media 10-15 anni che la menopausa dura non è raro. In aggiunta ai cambiamenti ormonali, la dieta e l'insulino-resistenza, la genetica può anche aiutare a determinare quanto peso una donna guadagna, così come altri fattori, come la malattia o stress. Con l'aiuto di un medico, la maggior parte delle donne possono capire una routine sanitaria adeguata che li aiuterà a perdere peso in più che hanno guadagnato.

  • Alcune donne in menopausa sperimentano sintomi diversi dalla graduale cessazione del loro ciclo mestruale.
  • Fluttuazione ormonale durante la perimenopausa è generalmente considerata un fattore importante tra menopausa e aumento di peso.
  • La maggior parte delle donne cominciano a mostrare segni di menopausa dai loro fine degli anni '40.