Qual è il Vasto Intermedius?

Il Muscolo vasto intermedio si trova nella coscia e fa parte del gruppo di muscolo quadricipite. La sua azione principale è quello di estendere il ginocchio e quindi è utilizzato in diverse attività tra salendo le scale e bicicletta. Grazie alla sua posizione nel centro della coscia, ha un ruolo importante nella stabilità del corpo inferiore ed è comunemente coinvolto in lesioni e altri problemi alle gambe.

L'origine del muscolo vasto intermedius è sulla superficie laterale del femore. Da questo punto corre lungo il centro della coscia e inserti alla rotula attraverso il tendine del quadricipite. Inserisce anche alla tuberosità tibiale attraverso il tendine della rotula. L'innervazione del muscolo è attraverso il nervo femorale.

Come un muscolo della coscia, il vasto intermedius è importante in diverse attività quotidiane. Qualsiasi movimento che richiede estensione della gamba viene pesantemente utilizzare il muscolo. Per questo motivo, se ISNA € t funziona correttamente o è troppo debole, allora il muscolo può causare dolore al ginocchio.

Ci sono una serie di diversi esercizi che possono essere utilizzati per rafforzare il intermedius vasto. Ad esempio, squat lavorano tutti i muscoli quadricipiti anche se ita € s importante che vengano eseguiti correttamente per evitare lesioni. Macchine estensione del ginocchio sono comunemente utilizzati per costruire la forza muscolare nel gruppo del quadricipite.

Eâ € s anche importante per il muscolo di essere flessibile altrimenti può mettere pressione eccessiva sul ginocchio. Un quadricipite base estendono solitamente si concentra sulla intermedius vasto. Per eseguire questo tratto la barella deve stare su una gamba e tirare delicatamente il piede verso i glutei fino ad un tratto si fa sentire. Questa posizione dovrebbe essere mantenuta per circa 30 secondi prima di essere rilasciato. Un vasto intermedius stretto è pensato per essere una causa comune di tendinite sia nei quadricipiti e tendini della rotula.

Gli altri tre muscoli che compongono i quadricipiti sono i vasto mediale, vasto laterale e il retto femorale. Sebbene il vasto intermedius costituisce parte del gruppo quadricipite, è il più profondo dei quattro muscoli e si trova sotto il retto femorale. Questi quattro muscoli sono essenziali per la stabilità della rotula. Ad esempio, il vasto mediale e lateralis tirare su lati opposti della rotula e devono essere equilibrati in modo che il ginocchio per monitorare correttamente.

  • Affondi laterali rafforzare e tonificare le cosce - tra cui il intermedius vasto - e di altri muscoli delle gambe.
  • La funzione primaria del vasto intermedius è quello di estendere il ginocchio.