Qual è il ruolo di acqua nel corpo umano?

L'acqua nel corpo umano gioca un ruolo essenziale eseguendo carboidrati e proteine ​​attraverso il sangue ed eliminando l'eccesso di sale, minerali, e altre sostanze. Un'adeguata idratazione mantiene anche il corpo fresco quando la temperatura aumenta e durante l'attività fisica. L'acqua nel corpo umano previene la stitichezza e mantiene la pelle morbida ed elastica. I polmoni e la bocca hanno bisogno di acqua per funzionare correttamente, mentre le articolazioni utilizzano l'acqua come la lubrificazione.

Ogni cellula del corpo si basa su acqua per sciogliere sostanze chimiche, minerali e sostanze nutritive per renderli utilizzabili. Se il sangue manca acqua sufficiente, potrebbe non fluire liberamente e portare abbastanza ossigeno agli organi e tessuti. La pelle può diventare secca e screpolata, quando l'assunzione di acqua scende sotto i livelli raccomandati.

L'acqua nel corpo umano rappresenta circa il 70 percento del peso totale del cervello. Il sangue è composto da circa 80 per cento di acqua, mentre il contenuto nei polmoni è di circa il 90 percento di acqua. Liquid è utilizzato anche da grasso, muscoli e ossa per sostenere la salute ottimale. L'acqua nel corpo umano vampate batteri dalla vescica e può impedire la formazione di calcoli renali. Inoltre previene la stitichezza e trasporta i rifiuti dal corpo attraverso le feci.

Ogni giorno, l'acqua nel corpo umano è perso attraverso l'urina, il sudore, e la respirazione. Essa deve essere sostituita ogni giorno, perché il corpo non può immagazzinare l'acqua per un uso successivo. La quantità di acqua escreta dipende da un livello personâ € s di attività, la temperatura esterna, metabolismo individuale, e la quantità di liquido consumato in alimenti e bevande. Persone molto attivi, e quelli che vivono in climi caldi, in genere hanno bisogno di più acqua, perché spesso producono più sudore.

Corpi Childrenâ € s contengono contenuto di acqua superiore rispetto agli adulti e potrebbero disidratarsi più velocemente. Gli anziani potrebbe essere necessario aumentare l'assunzione di acqua, perché le funzioni renali cambiano con l'età. Un adulto più anziano potrebbe perdere fino a 2,1 quarti (2 litri) di acqua al giorno attraverso le normali funzioni corporee. Si stima gli anziani ottenere la metà di tale importo ogni giorno attraverso il cibo.

La disidratazione può diventare un rischio grave per la salute, causando insufficienza renale. I sintomi includono scuro, urine giallo, mal di testa, e la mancanza di energia. Le labbra e la pelle possono diventare secca, insieme con la bocca secca. Per il momento una persona si sente sete, disidratazione potrebbe già esistere, che potrebbe ostacolare la concentrazione e la capacità di eseguire compiti mentali o fisici.

La maggior parte delle diete forniscono circa metà dell'acqua necessaria nel corpo umano. Nutrizionisti solito consigliamo di bere sei a otto bicchieri di acqua al giorno per mantenere la salute. Questi livelli possono essere ottenuti da zuppe, frutta, tè e altri alimenti. I pazienti che fanno uso di farmaci che aumentano la minzione potrebbe essere necessario per la loro assunzione di acqua al giorno. Le persone che soffrono di febbre, vomito, diarrea o potrebbe anche perdere rapidamente fluidi vitali.

  • La maggior parte delle persone hanno bisogno tra sei e otto bicchieri di acqua al giorno.
  • L'acqua aiuta a mantenere la pelle morbida ed elastica umana.
  • Un mal di testa può essere un segno di disidratazione.