Qual è il ruolo del calcio nel corpo?

Il calcio è un nutriente essenziale e una quantità insufficiente di calcio nel corpo provoca effetti negativi sulla salute. Lo scheletro, ad esempio, richiede un'alimentazione costante di proteine, calcio e altri nutrienti per rimanere forte e sano in modo che possa sostenere il corpo, proteggere gli organi interni, e fornire punti di ancoraggio per i muscoli. Questo nutriente costituisce il grosso dei struttura scheletrica; senza un adeguato apporto di calcio, le ossa diventano deboli e fragili. Il ruolo del calcio nel corpo è più complesso di una semplice fornitura di ossa e denti forti, però. E 'anche responsabile per la trasmissione degli impulsi nervosi, la coagulazione del sangue, e cotnraction muscolare.

Una funzione di calcio nel corpo è come elettrolita per la trasmissione dell'impulso nervoso. Senza calcio fornendo elettroni liberi, gli impulsi neurochimici che gli usi del sistema nervoso non avrebbe alcun modo di viaggiare in modo efficiente. Altri elettroliti nel corpo includono sodio, potassio, cloro e magnesio. Questi elementi sono metalli, che facilmente conducono i segnali elettrici a causa della loro abbondanza di elettroni liberi nel loro guscio di valenza. Esiste calcio nel plasma, la soluzione liquida in cui sono sospese le cellule, e le cellule all'interno, fornendo un percorso di trasmissione chimica bilanciata.

Coagulazione del sangue è un altro importante ruolo del calcio nel corpo. Non appena la pelle è rotto, il sangue interagisce con l'ossigeno e l'azoto nell'aria circostante e, insieme con la vitamina K, inizia tirando piastrine insieme. Senza adeguate quantità di calcio, questa reazione non può avvenire, e la coagulazione, o coagulazione, di sangue richiederà più tempo. In casi estremi questo potrebbe portare a una emorragia fatale, soprattutto se un grande vaso sanguigno subisce danni.

L'altra funzione principale del calcio nel corpo è contrazione muscolare. Tessuto muscolare di una persona è costituito da fibre individuali collegati da neuroni del sistema nervoso centrale. Quando un muscolo riceve il segnale a contrarsi, gli ioni calcio all'interno del muscolo elettromagneticamente attraggono miosina, la fibra muscolare reale, provocandone la contrazione. Poiché il tessuto muscolare è elastico, ritorna al suo stato naturale quasi istantaneamente; Pertanto, un continuo afflusso di calcio è necessario per mantenere il muscolo contratto o contrarre ulteriormente.

Il corpo non è in grado di sintetizzare e produrre calcio. Senza un afflusso regolare di calcio nella dieta, il corpo prendere da ossa e denti, portando a debolezza ossea. Le fonti comuni di calcio sono prodotti lattiero-caseari come latte e formaggio. Esistono anche integratori di calcio, ma non hanno il valore nutrizionale dei prodotti lattiero-caseari, che contengono anche la vitamina D.

  • Il latte è una buona fonte di calcio.
  • Le banane contengono calcio.