Esercizi per Jillian Michaels Fitness Ultimatum 2010

Jillian Michaels Fitness Ultimatum 2010 offre 18 esercizi esplosivi che sono progettati per utilizzare sia il telecomando o facoltativo Wii Balance Board. Esercizi Esecuzione di esplosivo possono aumentare la tua forza e la frequenza cardiaca, oltre a facilitare una maggiore perdita di grasso, contribuendo a spingere il corpo al di là delle sue normali funzioni.

Nome Esercizio Accessorio Parte del corpo addestrato
Calcio Indietro Wii Remote Glutei, spalle, zona lombare
Bicicletta Balance Board Addominali
Boat Pose Balance Board Addominali
Chiuso Push-Up Balance Board Torace, tricipiti, spalle, addominali, Core
Scricchiolio Balance Board Addominali
Hip Twist Wii Remote Addominali, obliqui
Jumping Indietro Wii Remote Sistema cardiovascolare
Lunge Calcio Balance Board Quadricipiti, glutei, addominali
Obliquo Wii Remote Obliques
Spinta pelvica Balance Board Glutei, addominali
Flessione sulle braccia Balance Board Torace, tricipiti, spalle
Corsa Wii Remote Sistema cardiovascolare
Side Lunge Wii Remote Quadricipiti, glutei
Side Plank Balance Board Nucleo
Sledge swing Wii Remote Quadricipiti, glutei, anteriori Deltoids
Jacks Squat Wii Remote Sistema cardiovascolare, quadricipiti, glutei
Altalena Calcio Balance Board Glutei, adduttori
Pompa acqua Wii Remote Quadricipiti, glutei, spalle, trapezio