Elaborazione Carboidrati correttamente con Chromium

Il cromo è un minerale essenziale per lo zucchero e il metabolismo del colesterolo traccia. La dieta americana media è carente in questo nutriente minerale a causa della sua scarsità nel cibo e acqua. Il cromo è un nutriente minerale che aiuta i carboidrati processo corpo in modo efficiente.

Carenza di cromo è probabile se si ottiene la maggior parte dei vostri cereali sotto forma di pane, pasta e prodotti da forno. Il gusto moderno per gli alimenti raffinati e assunzione abbassato di cromo può essere una ragione per la quale è diventato un integratore estremamente popolari oggi. Cromo può aiutare a ridurre l'appetito dolci, migliorare il metabolismo per il mantenimento del peso ideale, e aiutare con problemi cardiovascolari.

Funzioni chiave di cromo:

  • Aiuta l'insulina facilitare l'ingresso del glucosio nelle cellule ed è un requisito per l'energia.
  • Può influenzare i livelli di colesterolo, migliorando il suo metabolismo.
  • È fondamentale per lo zucchero nel sangue e il metabolismo del colesterolo ed è diventato popolare in programmi di perdita di peso. È possibile utilizzare il cromo per sostenere il metabolismo del glucosio, se hai il diabete o ipoglicemia (zucchero nel sangue).

Il lievito di birra e lievito alimentare sono le migliori fonti di cromo, che non si verifica in grande quantità nella maggior alimenti. Si sente un po 'di questo minerale da mangiare cereali integrali, germe di grano, carne, formaggi, patate (con le pelli) e fagioli secchi, così come le verdure coltivate in terreni ricchi di cromo (anche se il suolo ricco di cromo è rara negli Stati Uniti ).

Anche se non esiste un fabbisogno giornaliero specifico per il cromo, la gente ha bisogno di almeno 50-100 mcg di cromo al giorno. Tuttavia, il consumo medio di cibo è comunemente solo 10 mcg quotidiana, così integratori possono essere necessari.

Tossicità cromo si trova raramente diverso dopo l'esposizione a cromo metallico tossico; per esempio, in rifiuti industriali. Nutrizionale, bassi livelli di cromo è una carenza comune che può inibire il metabolismo di zuccheri corretta.