Come si usa acido alfa lipoico per la perdita di peso?

L'acido alfa lipoico (ALA) è un antiossidante altamente potente che è disponibile come integratore alimentare. Utilizzando l'acido alfa lipoico per la perdita di peso è raccomandato come parte di una dieta equilibrata e un adeguato regime di fitness fisica. L'antiossidante agisce stimolando la capacità del corpo di convertire il cibo in energia ed è solubile in acqua. Mentre non ci sono attuali raccomandazioni sulle quantità giornaliere di questo supplemento di prendere, certi individui dovrebbero essere cauti sull'utilizzo di esso.

Quando si utilizza l'acido alfa lipoico per la perdita di peso, una quantità normale di dosaggio dovrebbe essere ovunque da 20 a 50 milligrammi (mg). Le donne incinte o che allattano non devono prendere il supplemento in quanto i suoi effetti sui bambini in via di sviluppo non sono noti. Allo stesso modo, le persone con problemi renali o epatici devono astenersi dal prendere esso. I diabetici e quelli sui farmaci tiroidei sono invitati a verificare con un medico prima di prendere ALA.

L'acido alfa lipoico può contribuire a ridurre l'appetito, aumentare l'energia di un individuo, e stimolare il metabolismo regolando i livelli di insulina. Può aiutare a prevenire l'aumento di peso, ma non dovrebbe essere invocata come unica fonte di sostegno perdita di peso. E 'ancora importante per ridurre l'apporto calorico e aumentare l'attività fisica. Utilizzando ALA non è garantito per produrre risultati visibili e invece di solito finisce migliorare altri sforzi di un individuo di perdita di peso.

Se un individuo sceglie di prendere questo integratore, un dosaggio standard oa basso in genere sufficiente. Non è necessario prendere più di 1-2 pillole al giorno, di solito con un pasto. Alcuni professionisti suggeriscono che essere assunto con il primo pasto della giornata e con un bicchiere pieno d'acqua.

L'acido alfa lipoico può essere preso con altri integratori naturali per migliorare gli sforzi di perdita di peso di una persona. Alcuni di questi integratori includono l-carnitina, DMAE e coenzima Q-10. La maggior parte di queste vitamine naturali e sostanze agiscono riducendo l'infiammazione e regolare i livelli di zucchero nel sangue. Essi possono anche aiutare ad aumentare il metabolismo e il tono muscolare attraverso l'attività fisica.

Gli effetti collaterali associati all'uso di acido alfa lipoico includono mal di testa, formicolio, eruzioni cutanee e crampi muscolari. Alcuni individui sviluppano ipoglicemia a seguito di assunzione eccessiva, per cui è necessario controllare come il corpo risponde ad un dosaggio normale. Nel prendere qualsiasi integratore naturale, è anche indispensabile che un colloquio individuale con un medico per evitare reazioni avverse con prescrizione di farmaci.

  • Alfa lipoico è disponibile come integratore alimentare.
  • Se il peso non si perde in un modo sano e normale, che sarà generalmente acquisita terzino destro dopo le normali attività riprendono.
  • Quando ALA è preso come un supplemento, i livelli di glucosio nel sangue devono essere monitorati per garantire ipoglicemia non avviene.
  • Utilizzando l'acido alfa lipoico per la perdita di peso è raccomandato come parte di una dieta equilibrata e un adeguato regime di fitness fisica.