Come posso evitare la caduta addormentato al volante?

Nel mondo frenetico todayâ € s, ita € s difficile ottenere un buon riposo notturno. Tuttavia, stanchezza del guidatore è un problema serio. Secondo un sondaggio condotto dalla National Sleep Foundation, quasi il 20 per cento di tutti i conducenti ammette di essersi addormentato al volante a un certo punto. In qualsiasi momento, si può aspettare che quasi la metà di tutti gli automobilisti stanno guidando mentre assonnato.

Riconoscere i segni della stanchezza del guidatore è una parte fondamentale di saper evitare di addormentarsi al volante. I segni di stanchezza del guidatore può variare da persona a persona, ma possono includere sbadigli, maggiore irritabilità, occhi irritati, e una generale sensazione di irrequietezza. Manca segnaletica stradale, tailgating, avendo difficoltà a rimanere nella corsia corretta, colpendo una striscia rumble spalla, e le reazioni lente al comportamento di altri driver sono anche gravi segni di stanchezza del guidatore.

Autista fatica è in qualche modo legati alla quantità di tempo trascorso alla guida, che è la ragione per cui gli esperti raccomandano di prendere una breve pausa dopo una o due ore sulla strada. Tuttavia, gli studi di come prevenire addormentarsi al volante hanno rivelato che la maggior parte incidenti legate alla fatica avvengono durante le tarda notte e la mattina presto ore o nel primo pomeriggio, quando i ritmi circadiani naturali bodyâ € s cominciano a cadere. Per stare al sicuro, è meglio limitare la guida in questi tempi il più possibile.

Sonnolenza è un effetto collaterale comune di molti farmaci over-the-counter e prescrizione. Per evitare di cadere addormentato al volante, ita € s importante capire come il farmaco può influenzare. Chiedete al vostro medico per un consiglio sui potenziali effetti collaterali di qualsiasi nuovo farmaco ed evitare di guidare fino a quando si è certi di come si reagisce ad un particolare farmaco.

Molte persone credono che il consumo di caffè o altri importi di bevande contenenti caffeina è il modo migliore per evitare di addormentarsi al volante. Eâ € s vero che una piccola quantità di caffeina può aiutare temporaneamente aumentare la vigilanza, ma troppo caffè o soda può farti nervoso e agitato. Studi hanno dimostrato che i trucchi come la riproduzione di musica ad alto volume e aprendo le finestre del veicolo non aumentare la vigilanza a tutti. Un modo migliore per evitare di addormentarsi al volante è di accostare e fare un breve pisolino. Anche a riposo per soli 15 a 20 minuti avrà un impatto drammatico sulla sua capacità di guidare in modo sicuro.

  • E 'importante essere ben riposati quando si inizia un lungo viaggio in auto.
  • Alcuni farmaci over-the-counter possono causare sonnolenza.
  • Guidare a tarda notte mentre stanco ti rende più propensi a cadere addormentato al volante.