Come mantenere livelli sani di batteri

I batteri sono in noi tutto il tempo, compresi i tipi di batteri che possono causare infezioni. Il trucco è che sono presenti in piccolissime numero, e non si avvia essere dannoso se non sono dato la possibilità di moltiplicare. Si vuole fare in modo i batteri intorno a voi non ricevono abbastanza slancio per crescere in numero e sfidare il sistema immunitario ad un livello pericoloso. Qui va:

  • Lavarsi le mani e fare il bagno regolarmente Anche se questo è un consiglio piuttosto semplice, l'importanza di lavarsi le mani non può essere sopravvalutata -. Specialmente prima di mangiare qualsiasi cosa. Fare il bagno in maniera regolare è altrettanto importante. Se fai queste due cose, ridurrete notevolmente la minaccia batterica senza molto sforzo a tutti.
  • Lavare il cibo. Certo, non fa molta merce di lavarsi le mani se i batteri sono sul vostro cibo. Frutta e verdura devono essere lavate accuratamente, non appena si arriva a casa. La maggior parte delle persone aspettare per lavare fino a che non stanno andando a mangiare i loro prodotti, ma è meglio lavare appena arrivi a casa dal negozio.

    Non lasciate frutta e verdura siedono lavati in frigorifero o sul bancone perché tale situazione favorisce la crescita batterica e permette anche eventuali tossine sul prodotto per continuare a penetrare all'interno del cibo.
  • Cuocere la carne a fondo. Se si mangia carne, assicuratevi che sia cucinato tutto il modo attraverso. E non lasciare la carne a riposare a temperatura ambiente per un periodo di tempo prolungato.
  • Mantenere un sano livello di acidità di stomaco. È necessario la giusta quantità e la forza di acidità di stomaco per uccidere i batteri che altrimenti potrebbero entrare nel corpo attraverso il sistema digestivo. Per garantire che il vostro stomaco è ai livelli giusti, non prendere riduttori di acido se non avete documentato i livelli di acido elevati.

    Se avete problemi con reflusso acido o ulcere, è necessario consultare un medico e di essere testati per H. pylori, un batterio che causa molti di questi tipi di disturbi. È inoltre necessario avere il livello di acidità di stomaco testato con l'analisi gastrica Heidelberg. Si può andare a questo sito di riferimento medico per trovare un medico che ha questa apparecchiatura e può fare il test.
  • Evitare l'acqua contaminata. Se la principale fonte di acqua è un bene, assicuratevi di avere testato per la presenza di batteri pericolosi. Se si viaggia all'estero, essere sicuri di bere l'acqua che si sa è stato trattato per uccidere i batteri e altri microrganismi. (L'acqua in bottiglia può essere l'unica opzione in queste situazioni.)

    Quando si viaggia in un altro paese, non date per scontato che si può bere da una fonte di acqua solo perché si vede la gente del posto che bevono da esso. La gente si adattano ai batteri in cui vivono, e ciò che è banale e non dannoso per la salute di una persona in una zona potrebbe causare la malattia in un'altra persona.