Come fare il gatto posa in Yoga

Nello yoga, il gatto posa è un movimento di inclinazione che allunga la colonna vertebrale e scioglie le tensioni nella schiena. Provate il gatto posa seguendo questi passaggi:

  1. Appoggiare sulle mani e sulle ginocchia, con la pancia rivolta verso il pavimento.
  2. Inspirate profondamente.
  3. Espirate e tirare nel vostro muscoli addominali, coccige, e testa a testa.
  4. Premendo giù sulle vostre mani, premere la schiena verso il soffitto in modo che i giri della colonna vertebrale.

    Come fare il gatto posa in Yoga

    Il gatto posa in yoga.

Facendo una classe di yoga è un altro modo di padroneggiare le molte pose yoga che costituiscono un allenamento yoga.