Come faccio a scegliere la dieta migliore per il fegato grasso?

Per scegliere la dieta migliore per il fegato grasso, è importante capire come la dieta scelte contribuiscono alla condizione. Un certo numero di decisioni alimentari rischiano di colpa per la prevalenza di malattia del fegato grasso, in particolare nei paesi sviluppati. Questi includono una dieta ad alto contenuto calorico, in particolare uno ricco di carboidrati raffinati e grassi saturi e trans e povera di alimenti vegetali come verdure, frutta e legumi. Scegliendo la dieta migliore per il fegato grasso comporta la scelta di un modo più a base vegetale di mangiare che ripristina i nutrienti e riduce l'assunzione di carboidrati e grassi. Tali cambiamenti dietetici possono effettivamente contribuire a invertire la malattia del fegato grasso.

Malattia del fegato grasso, nota anche come malattia del fegato grasso non-alcolica (NAFLD), si verifica quando le cellule del fegato si accumulano troppo grasso, che può danneggiare il tessuto epatico sano e compromettere la funzione complessiva del fegato. Questo accumulo p di grasso, chiamato steatosi, può avere un certo numero di cause, alcune delle quali sono sconosciute. Eppure, è quasi certo che una dieta ricca di cibi spazzatura e veloce e povera di vegetali contribuisce quasi certamente al fegato grasso. Altri fattori scatenanti sono le cosiddette malattie stile di vita, come l'obesità, il diabete di tipo II, e condizioni come alti livelli di trigliceridi e colesterolo.

La frequenza di fegato grasso è stata associata con le abitudini alimentari occidentali che sono comuni in Nord America, Gran Bretagna e Australia. In genere, queste diete ad alto contenuto di alimenti trasformati e veloci che contengono grandi quantità di grassi saturi, carboidrati raffinati, e di altre calorie aggiunte. Tali alimenti sono anche in parte la colpa di condizioni associate come le malattie cardiache e malsana aumento di peso. Invertire questa tendenza è un passo da compiere nella scelta della dieta migliore per il fegato grasso. Per contribuire a invertire la malattia del fegato grasso, consumare una dieta che elimina trasformati e cibi spazzatura e le calorie malsane che vengono con loro.

Una dieta a base vegetale è utile per il fegato grasso. Ciò è perché una grande varietà di composti naturali presenti in diversi tipi di grassi può contribuire a invertire fegato grasso e impedire ulteriore accumulo di grassi. Le piante sono anche a basso contenuto di grassi, grassi saturi particolare, e non contengono l'additivo trans grasso presente in molti alimenti trasformati. Inoltre, una dieta contenente alcune bevande alcoliche abbassa apporto calorico, dare il fegato una pausa, e prevenire più gravi malattie del fegato come la cirrosi. Con queste considerazioni in mente, scegliere una dieta basata su cibi che ti piace davvero mangiare, che renderà molto più facile da mantenere.

  • Una dieta che è alta in cibi spazzatura e fast food può portare a un fegato grasso.
  • Diversi tipi di malattie del fegato, tra cui steatosi epatica (steatosi epatica).
  • Malattie del fegato grasso si verifica quando le cellule del fegato accumulano troppo grasso.
  • L'obesità può causare la steatosi.
  • Pizza, hamburger, patatine fritte e pollo fritto dovrebbero essere evitati da chi ha un fegato grasso.
  • Abbassamento uno di assunzione di carboidrati raffinati e mangiare cereali integrali invece è un componente della dieta fegato grasso.