Come faccio a scegliere il migliore supplemento di aglio?

Scegliere il miglior supplemento di aglio di solito è una questione di imparare a identificare la qualità, prestando attenzione a cose come la data di scadenza, e comprendere le opzioni disponibili. Supplementi sono disponibili in molte forme, dagli oli di capsule pressati. Quello che fa per voi è probabilmente quello che si adatta meglio al tuo stile di vita, esigenze dietetiche, e budget.

Identificare i propri obiettivi

Una delle prime cose che si dovrebbe fare è individuare il motivo per cui si desidera iniziare la supplementazione in primo luogo, dal momento che questo avrà un certo impatto sul tipo di preparazione che si sceglie. L'aggiunta di aglio alla vostra dieta in grado di fornire molti benefici, dal rafforzare il sistema immunitario a migliorare la salute della vostra traccia intestinale, liberandola di parassiti.

Aglio, che è conosciuto scientificamente come Allium sativum, ha documentato proprietà antibiotiche ed è stato frequentemente utilizzato dai soldati in guerre mondiali I e II per prevenire molte malattie diverse, tra cui la cancrena. I ricercatori hanno visto una grande promessa quando si usa l'aglio per combattere il cancro fase precoce e come misura preventiva contro le malattie cardiache. Aglio impedisce anche la placca di costruire sulle pareti delle arterie, una condizione che può limitare il flusso sanguigno e potrebbe portare a gravi malattie cardiache. Antiossidante ricco aglio distrugge letteralmente i radicali liberi che causano danni alle membrane cellulari e contribuisce al processo di invecchiamento. Gli obiettivi specifici che stai cercando di raggiungere è possibile modellare la forza e il tipo di integratore che si sceglie.

Comprendere le diverse varietà

Molte culture diverse in tutto il mondo hanno considerato l'aglio come un integratore alimentare di valore, e molti hanno usato in questo modo per migliaia di anni. Mentre questa popolarità conduce credibilità al suo uso come integratore, anche solito significa che ci sono molte opzioni fuori là, almeno nella maggior parte dei mercati. Supplementi di solito può entrare in una capsula, compresse o in forma liquida. Studi clinici hanno dimostrato che gli integratori a base di aglio invecchiato sono i migliori per la maggior parte delle persone. Il processo di fermentazione provoca un aumento di composti di zolfo, che sono molto efficaci nel trattamento di malattie cardiache e altri disturbi cardiovascolari correlate. Essi sono anche alcuni dei più facilmente assorbiti, il che significa che sono una buona opzione per le persone che sono solo alla ricerca di una spinta di salute più generale, anche.

La versione meno efficace è di solito aglio olio, talvolta commercializzato come "aglio liquido." Durante il processo di distillazione del produttore, allicina - una componente molto importante di aglio - si deteriora, lasciando aglio olio meno potente rispetto alle altre forme. In generale, è meglio cercare un integratore che contiene almeno 180 milligrammi di allicina. Alcuni oli portano questa concentrazione, ma è relativamente raro.

Importanza della qualità

Un'altra cosa molto importante da considerare quando si sceglie un supplemento di aglio è la qualità. Accertarsi di selezionare la più alta qualità - non necessariamente il più alto prezzo - aglio può permettersi, in quanto migliori prodotti prefabbricati sono spesso più facilmente assorbiti e più potente. Può essere difficile valutare realmente la qualità di imballaggio esterno e la presentazione, ma ci sono un paio di cose che si possono cercare. Guardate per essere sicuri che gli integratori si sta valutando hanno un rivestimento enterico, per esempio, che assicura che gli integratori non abbattere fino a raggiungere l'intestino tenue. Integratori con questo rivestimento sono meno propensi a sconvolgere il vostro stomaco, e sono spesso più potenti. Concentrazione, additivi, e altri ingredienti o "riempitivi" sono anche cose da guardare fuori per.

Preoccupazioni di scadenza

Se si sceglie tablet, olio o un supplemento di aglio invecchiato, assicurati di controllare le date di scadenza. Se l'integratore è vicino o ha superato la data di scadenza, che deve essere stampato da qualche risaltare sull'etichetta, la qualità del prodotto potrebbe essere compromessa. E 'anche di solito una buona idea tenere a mente che l'aglio è un farmaco potente, e in certi dosaggi può essere paragonabile a farmaci da prescrizione. Verificare con un medico per assicurarsi che l'aggiunta di questi supplementi di un regime quotidiano non sarà dannoso per voi o interagire con qualsiasi prescrizione di farmaci si sta anche prendendo.

Pensando Smell

I benefici del consumo di aglio crudo possono essere numerosi, ma, come la maggior parte delle persone che hanno provato sa, questi benefici vengono spesso con un odore pungente sul tuo respiro. Una volta ingerito, aglio passa attraverso il flusso sanguigno, che scorre attraverso ogni organo e talvolta provenienti attraverso i pori durante la sudorazione. È possibile, tuttavia, utilizzare integratori aglio inodore per evitare questo problema. La maggior parte degli integratori "inodore" hanno la stessa composizione di base, ma alcuni l'odore è stato rimosso attraverso un processo chimico.

  • Una data di scadenza supplemento di aglio deve essere stampato da qualche parte ben visibile sull'etichetta.
  • Consumare aglio su base regolare può causare gonfiore e aumento flatulenza.
  • Le aziende che fanno e l'aglio di mercato e di altri integratori alimentari non richiedono l'approvazione preventiva da parte della Food and Drug Administration (FDA).
  • Aglio.
  • Pillole supplemento di aglio.