Come faccio a scegliere il Best Grip Ball?

Scegli la migliore palla presa per le mani valutando personalmente alcune opzioni di esercizio mano differenti per determinare il livello di dimensioni e resistenza che è giusto per te. Una palla presa è una sfera fatta di materiali resilienti che varia in dimensioni tra una pallina da golf e una palla da baseball. Palle Grip sono progettati per lavorare i muscoli, legamenti e tendini della mano e dell'avambraccio. Per usare una palla presa, è sufficiente tenerlo al centro del palmo della mano e chiudere la mano a pugno stretto fino a quando diventa difficile e poi rilasciare lentamente e ripetere. Il miglior palla formazione presa è quella che corrisponde alla dimensione dell'utilizzatore; mano s e livello di forza attuale della persona.

Visita un negozio di esercizio o di attrezzature sportive e spremere tutte le palle di grip si è in grado di trovare. La quantità di sforzo richiesto per spremere la palla è determinata dal livello di dimensioni e resistenza. Le mani umane hanno proporzioni diverse e abilità diverse per applicare pressione. Prendere nota del livello di marca, il modello, e la resistenza di qualsiasi sfera della presa che sente a suo agio in mano ed è difficile da spremere senza causare a ceppo. Non ci sono standard universali per quanta resistenza morbida, media, o palla presa difficile offrirà. E 'importante testarli di persona per trovare la migliore.

Palle Grip sono spesso utilizzati come dispositivi di distensione della tensione. I dirigenti hanno spesso una palla presa sulla propria scrivania o nascosto in un cassetto della scrivania. Alcune aziende stampano il loro logo sulla economiche palle di aderenza della gomma piuma e dare loro via come articoli promozionali. Questi promozionali palline omaggi presa sono spesso di scarsa qualità e hanno cuciture che possono causare loro di lavorare la mano in modo non uniforme. Evitare qualsiasi mano attrezzature esercizio che ha danni strutturali, in quanto può provocare lesioni in caso completo fallimento.

Molti atleti professionisti e dilettanti utilizzano per esercitare le mani per migliorare la forza delle dita, delle mani e avambracci. Alcune palle presa sono venduti in set che includono tre o più livelli di resistenza. Questo consente all'utente di lavorare fino a una palla presa più difficile come la propria mano e la forza dell'avambraccio aumenta. Superlavoro i muscoli delle mani e le braccia, utilizzando la palla presa sbagliata o lavorare loro per troppo tempo può causare dolore e limitare gamma di movimento. Trovare palle presa che è giusto per voi stessi richiede abbastanza impegnativo solo a lavorare senza che travalica la vostra abilità.

  • Palle Grip sono spesso utilizzati come dispositivi di distensione della tensione.