Come faccio a mettere su una caviglia slogata Wrap?

Applicando una benda involucro per una distorsione alla caviglia può essere realizzato in pochi semplici passi finché si mantiene alcune istruzioni di base in mente. In sostanza, tutto quello che dovete fare per mettere su un involucro caviglia slogata è ottenere il corretto tipo di benda e avvolgerlo intorno alla caviglia feriti. Alcune strategie extra, come il saper strettamente avvolgere la benda e come fissare le estremità sono utili anche per garantire un involucro efficiente e confortevole caviglia slogata.

Prima di tutto, è necessario i materiali appropriati. Un lungo, elastico tessuto bendaggio è facile da trovare nelle farmacie o anche negozi di generi alimentari. Il medico che ha diagnosticato la tua distorsione molto probabilmente utilizzare una di queste bende per avvolgere per voi inizialmente, in modo da poter riutilizzare solo quella. Se non hai visto un medico, o se lui o lei non ha applicato un impacco distorsione alla caviglia per voi, localizzare un bendaggio adeguato te non dovrebbe essere difficile. Avrete anche bisogno di una sorta di nastro medico se la benda si acquista non arriva con clip metalliche piane per fissare l'involucro.

Per mettere in involucro caviglia slogata, togliere eventuali calzini o calze e assicurarsi altri indumenti, come le gambe dei pantaloni, sono chiari dalla zona. Si consideri che, anche se si può rotolare la tua gamba dei pantaloni un livello sufficiente per mettere la benda su, potrebbe non adattarsi sopra la pellicola applicata. Indossando pantaloni looser o pantaloni della tuta che non rimanere bloccati sulla pellicola caviglia slogata è preferibile, perché ogni ulteriore pressione sul pregiudizio può causare dolore.

Mettere una delle estremità della benda tessuto sul centro della parte superiore del piede. Tenendo la striscia di tessuto piatto contro la vostra pelle, iniziano avvolgimento intorno al piede, leggermente sovrapposte ogni strato mentre procedendo verso la caviglia. Fare attenzione al vento l'involucro distorsione alla caviglia abbastanza saldamente per applicare una leggera pressione, come la compressione aiuterà a mantenere il gonfiore a bada, ma non così forte che si sente il disagio; applicando la benda troppo stretto può tagliare la circolazione e lento flusso di sangue al piede.

Continua avvolgere la benda intorno al tallone e alla caviglia, fermandosi a pochi centimetri sopra la caviglia. Una volta terminato il confezionamento, è il momento di fissare la benda in modo che rimanga in posizione corretta. Se si dispone di clip metalliche, usarli per collegare l'estremità libera della fasciatura alla parte avvolto. Clip di metallo non sono necessarie, e alcune persone trovano inefficaci o di disagio, quindi sentitevi liberi di usare nastro medico. Tagliare una striscia di nastro abbastanza a lungo da avvolgere intorno la gamba almeno una volta; con un breve pezzo non sarà probabilmente abbastanza sicuro. Utilizzare il nastro per fissare l'involucro distorsione alla caviglia avvolgendolo attorno alla fine della benda, facendo attenzione a non tirare troppo stretto.

  • Supinazione eccessiva, o rotolare verso l'esterno del piede, può portare ad una distorsione alla caviglia.
  • Un medico può aiutare una persona nel mettere su un involucro distorsione alla caviglia per la prima volta.
  • Un uomo con una caviglia slogata.
  • Una corretta diagnosi da un medico è spesso necessario per trattare il dolore alla caviglia, come quella causata da infiammazione, lacrime o rotture dei tendini della caviglia.
  • Calze a compressione può essere utile nel trattamento di gonfiore causato da una distorsione alla caviglia.