Che è uno zucchero dieta High Blood?

Uno zucchero dieta sanguigna alta consiste tipicamente di alimenti che sono inferiori in zucchero, adeguatamente proporzionato, e ricchi di fibre. Le persone che seguono una dieta di questo tipo sono anche in genere consigliato di ridurre la quantità di grassi e colesterolo che consumano. Alimenti a basso indice glicemico può anche essere raccomandato. Le persone che sono in uno zucchero dieta sanguigna alta possono soffrire di iperglicemia, che spesso precede l'insorgenza del diabete di tipo 1 o di tipo 2. Controllare i livelli di zucchero nel sangue consumando gli alimenti adeguati può impedire una persona con iperglicemia da sviluppare il diabete in futuro.

Gli alimenti a basso contenuto di zucchero sono importanti per una dieta ricca di zuccheri nel sangue causa una maggiore quantità di zucchero normalmente peggiorare questa condizione. Un modo per una persona su questa dieta per controllare la quantità di zucchero che consuma provare sostituendo tutte le bevande zuccherate con acqua. Questo può tagliare una gran parte della sua assunzione di zucchero per il giorno se lei beve generalmente un sacco di succo di frutta, soda, o qualsiasi altra bevanda zuccherata. Mangiare piccole porzioni di cibo può anche aiutare una persona abbassare la glicemia perché porzioni più piccole di solito uguale meno zucchero. Può anche essere utile per una persona con alto livello di zucchero nel sangue per evitare di essere secondi, se questo è qualcosa che fa normalmente.

Cibi ricchi di fibre sono spesso raccomandati su uno zucchero dieta alta. Gli alimenti che hanno un sacco di fibra possono mantenere i livelli di zucchero nel sangue verso il basso, facendo sentire una persona più completa. La maggior parte delle persone che mangiano un sacco di alimenti ricchi di fibre non hanno molti il ​​desiderio di cibo incontrollabili, che possono influenzare positivamente lo zucchero nel sangue, perché il desiderio di cibo sono spesso per malsani, alimenti zuccherati. Grasso e livelli di colesterolo potrebbe anche avere bisogno di essere tenuti al minimo in uno zucchero dieta alta. Di grassi e colesterolo alimenti ad alto spesso contengono un sacco di zucchero, e di mangiare regolarmente potrebbero portare ad altri problemi, come la malattia di cuore, più tardi nella vita di una persona.

Le persone con alti livelli di zucchero nel sangue possono anche beneficiare di prestare attenzione ai livelli glicemici in diversi alimenti. La maggior parte degli alimenti che hanno un basso numero glicemico potrebbero essere in grado di aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue verso il basso e potrebbe anche aiutare a controllare altri problemi come l'obesità. La maggior parte dei cibi sani, come verdure, frutta e cereali integrali, hanno un basso indice glicemico. Una persona può fare uno sforzo per rintracciare i numeri di indice glicemico di tutti gli alimenti che consumano in un dato giorno per avere un'idea di quanto in alto la sua glicemia può essere.

  • I diabetici di monitorare i livelli di zucchero nel sangue per aiutare a prevenire l'iperglicemia.
  • Alti livelli di zucchero nel sangue può essere il risultato di mangiare troppi carboidrati o cibi ricchi di zucchero.