Che cosa è Yogasana?

Yogasana, pronunciato con l'accento sulla seconda sillaba, è un termine per le varie posizioni che compongono il nucleo di un allenamento yoga. Diversi sistemi di formazione yoga richiedono diverse posture. In tutti i sistemi di yoga, però, le posizioni sono solo un aspetto dell'allenamento generale, perché lo yoga comprende di più che gli aspetti fisici di salute di un atleta.

Il termine Yogasana è composto da due parole sanscrite: yoga e asana. La traduzione di questi termini in inglese può essere difficile, ma lo yoga è un antico corpo di conoscenze costituito da sei rami che coprono insieme aspetti del corpo fisico, spirituale, morale e anche le relazioni sociali. Il termine asana si traduce in "postura" o "posa". Yogasana, allora, è il termine per le posizioni che compongono il ramo di yoga che si concentra sul corpo fisico. Questo ramo è chiamata hatha yoga.

E 'importante rendersi conto, però, che non vi è più di hatha yoga non solo le posture. Il mantenimento di respirazione e di meditazione pratiche corrette sono essenziali anche per la maggior parte delle forme di yoga. Alcuni stili di yoga, come ashtanga yoga, pongono anche l'accento sulle proposte che collegano le varie posizioni. Yogasana, allora, è solo una parte particolare di hatha yoga, che, a sua volta, è soltanto uno dei sei rami di yoga.

Tuttavia, Yogasana è, per molti atleti, l'aspetto di yoga che riceve la maggior quantità di fuoco, perché è le posture che forniscono più direttamente i benefici fisici della pratica hatha yoga. La vasta gamma di diversi yogasanas assicura che un atleta può trarre diversi benefici dalla pratica dello yoga.

Il vantaggio di yogasanas che spesso ottiene più attenzione da atleta è l'aumento della flessibilità. Molti yogasanas richiedono il praticante di piegare il corpo in modo molto insolito. Questo fa sì che i muscoli ei tendini di allungare in una varietà di angolazioni e, con la pratica estesa, questo può portare a notevoli benefici alla flessibilità complessiva del praticante.

I vantaggi di yogasana, però, si estendono al di là dei vantaggi per la flessibilità di un atleta. Molte posizioni yoga richiedono un atleta a detenere posizioni difficili che richiedono al professionista di lavorare contro la gravità, contro la curva naturale del corpo o di entrambi. Questi elementi di resistenza forniscono un allenamento muscolare che può aumentare la forza complessiva e resistenza muscolare.

Yogasana fornisce anche benefici cardiovascolari. Il suo respiro regolato mentre si occupano di sforzo fisico fa sì che le vie respiratorie del corpo per diventare più efficiente. Questo, a sua volta, porta ad un miglioramento della salute cardiovascolare.

  • Il termine Yogasana è un amalgama di sanscrito parole "yoga" e "asana".
  • In yoga classico, le pose fisiche, o asana, sono solo un aspetto di una pratica a tutto tondo.
  • Yogasana richiede professionisti a piegare i loro corpi in posizioni inusuali.
  • Yogasana è un termine che si riferisce alle pose che compongono lo yoga.
  • Yogasana può aiutare gli atleti a sviluppare sia la flessibilità e la resistenza cardiovascolare.