Che cosa è una proteina di soia scossa?

Un frullato di proteine ​​di soia è una miscela liquida che contiene qualche forma di proteine ​​di soia come ingrediente principale. Questo può venire da latte di soia o utilizzando polvere pre-misurato che può essere miscelato con regolari scuotere o frullato ingredienti. Nonostante il nome, frullati di proteine ​​di soia non sono generalmente fatti da gelato, come altri tipi di frullati.

Ci sono prodotti di soia frullato di proteine ​​disponibili sul mercato che richiedono pochissima o nessuna miscelazione. Questi possono venire in lattine che sono refrigerati e poi consumati a titolo definitivo, o miscele in polvere che si combinano con latte o latte di soia e talvolta ghiaccio. Essi sono generalmente utilizzati come sostituti del pasto per promuovere la perdita di peso, o per fornire proteine ​​magre ai muscoli. Bodybuilder e le altre persone che lavorano utilizzando pesi comunemente bere proteine ​​di soia scuote per promuovere la crescita muscolare.

Altri tipi di prodotti frullato di proteine ​​di soia utilizzano soia in polvere che può essere miscelato in frullati e altre bevande. Questo può essere aggiunto a quasi qualsiasi bevanda ed è disponibile in una varietà di sapori. Polveri non devono necessariamente essere fatto in scuote, come si dissolvono facilmente in latte pianura.

Dieters possono utilizzare proteine ​​di soia frullato di nutrizione come un sostituto di un pasto o come spuntino. La proteina aiuta a regolare la glicemia e può prevenire la fame per lunghi periodi di tempo. Quando viene utilizzato per la perdita di peso, è consigliabile polveri essere miscelato con latte che ha grasso 2% o meno, o non grassi del latte di soia. Proteine ​​della soia scuote non devono essere utilizzati per sostituire i pasti più al giorno, in quanto ciò potrebbe portare a malnutrizione.

In alcuni individui, non può essere raccomandato l'uso di soia frullato di proteine ​​mangiare piani. Coloro che sono ad alto rischio di cancro al seno, per esempio, non può essere consigliato di bere grandi quantità di soia. Questo perché la proteina di soia contiene un ormone naturale che è molto simile al ormone femminile, estrogeno. Per la maggior parte delle persone, proteine ​​di soia è un sano aggiunta a qualsiasi programma di dieta sensata.

Altri prodotti di soia sono il latte di soia e semi di soia. Alcuni studi hanno dimostrato che la soia aiuta a promuovere la produzione muscolare così come la perdita di peso, il che rende superiore al latte intero Cowa € s nel favorire la perdita di peso e forma fisica generale.

  • Altri ingredienti come wheatgrass sono spesso mescolati in frullati di proteine.
  • Un frullato di proteine ​​di soia può essere preparato da una polvere proteica.
  • Fagioli di soia.
  • Latte di soia.
  • Polvere o latte di soia possono essere utilizzati in un frullato di proteine ​​di soia.