Che cosa è una postura corretta?

Postura riferisce tipicamente al modo in cui una persona tiene il suo corpo, e corretta postura può essere pensato come il corretto allineamento della colonna vertebrale e del corpo. Postura corretta è una cosa che è spesso trascurato, anche se ha una serie di vantaggi. Una buona postura non è mantenuta mantenendo la schiena completamente dritta, anche se questo è un errore comune. Postura corretta è in realtà realizzato mantenendo i tre normali curve della schiena.

Quando si osserva un corpo umano dal lato, la colonna vertebrale dovrebbe idealmente essere curvato in alcuni punti. La colonna cervicale costituisce il collo, e dovrebbe essere curvato leggermente. Successivamente, toracica o superiore, parte del dorso dovrebbe leggermente curva, e il legname, o inferiore, parte della schiena dovrebbe curva leggermente. Una varietà di cose che possono causare una cattiva postura, ma molti esperti concordano sul fatto che le cattive abitudini sono il più grande colpevole. Lavorare per ottenere una migliore postura è relativamente semplice, ma spesso ci vuole uno sforzo cosciente.

Quando si cerca di mantenere la corretta postura in piedi, una persona può immaginare una linea tracciata lungo il lato vista del suo corpo, mentre in piedi. Partendo dalle orecchie, questa linea dovrebbe passare attraverso le spalle ai fianchi e ginocchia, ed infine attraverso il lato del malleolo. Secondo gli esperti, la testa deve essere tenuto in alto e dritto, non cadere in avanti, indietro o di lato. Inoltre, orecchioni devono allinearsi con il centro delle spalle, che dovrebbe essere tenuto leggermente indietro e parallelo ai fianchi. Egli può quindi stare con i piedi circa alla larghezza delle spalle per aiutare a distribuire il peso in modo uniforme.

In posizione seduta, postura corretta è altrettanto importante. Quando si è seduti, una buona postura può essere mantenuta mantenendo i piedi appoggiati sul pavimento e le ginocchia a circa la stessa altezza dei fianchi. Come con in piedi, una persona dovrebbe tenere le spalle indietro e parallelo con i fianchi. Se seduto a una scrivania del computer, è consigliabile che una persona non dovrebbe piegarsi in avanti per guardare lo schermo o slouch sulla sedia. È inoltre opportuno fare pause frequenti per allungare quando seduta per un periodo prolungato di tempo.

Postura corretta ha un certo numero di vantaggi. Ancora più importante, aiuta a mantenere la salute ottimale del corpo e aiuta a ridurre l'usura, soprattutto sulle articolazioni, muscoli e legamenti. Molte volte, corretta postura può causare meno dolori e dolori. Oltre alla salute fisica, ma è anche creduto di aiutare ad ottenere un aspetto migliore e, a sua volta, una maggiore autostima.

Obesità e altri problemi di salute, come le condizioni della colonna vertebrale, sono ragioni che una persona può avere una cattiva postura. La maggior parte degli esperti concordano, tuttavia, che si tratta di cattive abitudini di una persona che più contribuiscono alla cattiva postura. Quando si tratta di mantenere una postura corretta, molti esperti concordano sul fatto che ci sono alcune cose che la gente può fare. Cose come scarpe col tacco alto, zaini imbottiti, e dinoccolato sono considerati molto dannoso per una buona postura.

  • Cattiva postura può portare ad una serie di problemi spinali.
  • Digitando con una postura del corpo contorto può causare deformità vertebrali.
  • Indossare i tacchi alti possono rendere difficile mantenere una buona postura.
  • Postura corretta è il corretto allineamento della colonna vertebrale e del corpo.