Che cosa è una macchina tricipiti?

Una macchina tricep, noto anche come macchina estensione tricep o una macchina tuffo tricep, è un pezzo di apparecchiatura di esercitazione che consente un atleta di indirizzare i muscoli tricipite. Si compone di una sedia imbottita con una coppia di maniglie che l'atleta spinge verso il basso per estendere i bracci e coinvolgere i muscoli tricipiti così. Esistono diverse varianti della macchina tricipite, ed è comune trovare una macchina che combina le funzioni di una macchina tricipite con le funzioni di una macchina bicipite. Queste macchine ibride sono chiamati macchine bicipiti tricipiti.

Durante l'esecuzione l'esercizio, l'atleta si siede su un sedile imbottito che si trova ad una altezza che permette i piedi a riposare sul pavimento mentre le ginocchia sono ad un angolo di 90 gradi. Le macchine includono anche un supporto schienale imbottito. Di solito c'è una cinghia o "cintura" che l'atleta attribuisce intorno al suo vita per rimanere nella posizione corretta durante l'esecuzione dell'esercizio. Quando si è seduti sul sedile, l'atleta troverà una maniglia su entrambi i lati a un livello appena sotto le ascelle. La maggior parte delle macchine tricep permetteranno adattamenti l'altezza del sedile per assicurarsi che le maniglie allineati correttamente con corpo dell'atleta.

Le maniglie sono paralleli tra loro in modo che l'atleta può loro presa con le palme di fronte all'altro. Per eseguire l'esercizio, le impugnature atleta queste maniglie e poi preme verso il pavimento. Queste maniglie sono attaccati al peso e forniscono la resistenza come l'atleta preme su di loro, e questa resistenza fornisce l'allenamento al tricipite. La macchina tricipiti controlla il percorso del movimento, così è più facile per un atleta di mantenere la forma corretta durante l'esecuzione di estensioni tricipiti di quanto non sarebbe utilizzando pesi liberi.

Quando si acquista una macchina tricipiti, ci sono alcune cose importanti si dovrebbe tenere a mente. In primo luogo, è fondamentale che la macchina sia stabile. Quando si solleva grandi quantità di peso, ci può essere una grande quantità di sforzo su tutte le parti in movimento della macchina tricipite nonché sul corpo. Quindi, è importante che la macchina non oscilli durante l'esercizio, perché ciò può causare un allenamento squilibrata o lesioni. Inoltre, è importante garantire che l'altezza del sedile è regolabile o, se non è, che è alla giusta altezza per gli atleti che utilizzeranno la macchina.

In aggiunta a queste caratteristiche standard, molte macchine tricep includono anche una macchina bicipite. Questo consiste in una panchina predicatore anteriore del sedile e una serie di maniglie che permettono all'atleta di eseguire riccioli predicatore. La presenza di questa panca predicatore non ha alcun impatto sull'efficacia della macchina per lavorare i tricipiti, ma la macchina bicipite tricipite fa risparmiare soldi e spazio per quegli atleti che vogliono una macchina per la lavorazione sia i tricipiti e bicipiti.