Che cosa è una dieta ipocalorica a basso-Carb?

A basso contenuto calorico low-carb dieta è una dieta che utilizza tattiche da entrambe le diete tradizionali a basso contenuto calorico e diete tradizionali a basso contenuto di carboidrati. Una persona può seguire un basso contenuto calorico dieta low-carb per massimizzare la potenziale perdita di peso. Il modo più semplice per seguire un basso contenuto calorico low-carb dieta è quello di impostare un limite giornaliero di calorie e consumare solo cibi a basso contenuto di carboidrati per rispondere a tale punto di taglio.

Diete ipocaloriche funzionano sul principio abbastanza semplice che una persona dovrebbe, per perdere peso, mangiare di meno energia sotto forma di calorie che lui o lei usa al giorno su metaboliche processi corporei e l'esercizio fisico. Se troppa energia viene consumata, l'energia supplementare sarà memorizzato sul corpo come grasso, accessibili per un uso successivo, se necessario. Con diete ipocaloriche base, non è generalmente richiesto che le calorie vengono da un tipo specifico di prodotti alimentari o gruppo.

Le diete a basso contenuto di carboidrati sono molto popolari, non solo perché si dice a fornire grandi quantità di perdita di grasso senza sacrificare la massa muscolare troppo, ma anche perché la dieta è spesso permesso di mangiare cibi, come pancetta e bistecca, che sarebbe normalmente ingrasso considerato. Le diete a basso contenuto di carboidrati sono basate su insulina e regolazione del glucosio. Evitando carboidrati che aumentano notevolmente la glicemia, dieta tentano di ridurre o eliminare la quantità di insulina rilasciata dal corpo per abbassare la glicemia. Questa tecnica può aiutare a ridurre la quantità di grasso del corpo memorizza, ed è anche utile per le persone con insulino-resistenza. Le diete a basso contenuto di carboidrati può anche conservare una maggiore quantità di massa muscolare rispetto ad altre diete, perché molte persone a dieta low-carb sostituire i carboidrati con livelli più elevati di proteine.

Grasso, che contiene una grande quantità di calorie, può essere mangiato liberamente in diverse diete low-carb. Una lamentela frequente tra dieta low-carb è che l'apporto calorico sembra troppo alto. Comunemente, la risposta a questo è quello di modificare la dieta in modo che è sia un basso contenuto calorico e dieta low-carb. Per formare un basso contenuto calorico dieta low-carb, una dieta deve prima trovare la quantità di calorie che lui o lei può consumare al giorno e ancora perdere peso, e poi seguire rigorosamente le regole low-carb fino a che non ha raggiunto il numero di set di calorie. Questo assicura che la dieta riceve ancora il controllo del glucosio e di insulina che sono i benefici di una dieta a basso contenuto di carboidrati, ma mantiene anche il controllo sulla sua assunzione totale di energia e di stoccaggio.

  • Bacone è un componente comune di una dieta low-carb, ed è relativamente basso in calorie pure.