Che cosa è una cinghia di yoga?

Una cinghia yoga è uno dei tanti accessori per lo yoga e può essere particolarmente buona per studenti principianti che non hanno la flessibilità o per chiunque che praticano lo yoga che ancora ha bisogno di lavoro in questo settore. Alcuni dei yoga pone insegnato in forme di base di yoga sono molto difficile da fare correttamente se una persona doesnâ € t hanno adeguata capacità di allungare. In questi casi, la cinghia di yoga può essere impiegato per consentire alle persone di prendere una modifica posa che consente ancora per un sacco di lavoro sul corpo e stretch, con molto meno rischio di lesioni.

La maggior parte delle cinghie di yoga sono tra i sei ei nove metri (1,83-2,74 m) di lunghezza e sono realizzati in materiali come il cotone, o sono alternativamente di canapa. Le persone più alte potrebbero voler cercare quelle cinghie che sono in lunghezze, ma molti trovano una cinghia due metri adeguata. La maggior parte delle cinghie non sono molto costosi e sono un po 'più o meno di $ 10 dollari (USD).

Molti tipi di cinghia yoga commercialmente fatto presentano qualche forma di una fibbia, come un lunghissimo cinghia, che permette di collegare le due estremità della cinghia insieme per lavorare in certe pose. In alternativa, la gente può solo tenere ogni estremità della cinghia sotto la fibbia per aiutare a migliorare stretch. Un uso comune è quando le mani sono collegati dietro la schiena in varie posizioni. Queste posizioni possono essere difficili da mantenere, e le braccia possono essere regolati in posizioni più comode quando le mani tenere la cinghia ad una distanza l'uno dall'altro, invece di incastro.

Un asana che è difficile per molti principianti, e che può ancora rivelarsi stimolante per studenti di livello intermedio e Advance è avanti seduto curva. L'obiettivo di questa posizione è di piegare con la schiena piatta avanti in modo che le mani sono tese direttamente sopra i piedi. Molte persone hanno femorali molto stretti, e sono solo in grado di piegarsi leggermente in avanti in vita quando le gambe sono tese di fronte.

Utilizzando una cinghia di yoga può aiutare in avanti seduta curva, può sicuramente approfondire tratto, e può rendere questa posizione più semplice da eseguire. Parte della cinghia è avvolta intorno alla metà dei piedi e la persona trattiene le due estremità della cinghia mentre piegando la schiena in avanti. Molti trovano sono in grado di allungare più efficacemente con la cinghia che senza, e infine si ritrovano migliorare la loro flessibilità e la capacità di approssimare la posa nella sua forma più avanzata.

Anche se una cinghia di yoga non è molto costoso, alcune persone potrebbero voler provare un paio di pose con una prima di acquistare uno. Un paio di cose che possono essere utilizzati al posto includono cinghie di borse, guinzagli del cane, o nastri lunghi. Istruttori di yoga possono anche avere cinghie per l'uso nelle classi, e possono caratterizzato da alcuni per la vendita. Dopo aver provato un paio di pose con una cinghia di yoga, la maggior parte delle persone saranno convinti che questi sono veramente una parte importante della pratica yoga. Se istruttori di yoga donâ € t li hanno in vendita, cercarli a sportivi negozi buoni, danza e yoga negozi e negozi online che vendono attrezzi yoga.