Che cosa è un tendine del ginocchio?

Il bicipite femorale, semitendinoso e semimembranoso sono i tre muscoli che compongono il tendine del ginocchio. Muscoli posteriori della coscia di un umano si basano su due principali articolazioni: l'anca e il ginocchio. Senza l'anca o ginocchio, sarebbe difficile per i muscoli posteriori della coscia per funzionare correttamente. Quando uno qualsiasi dei muscoli all'interno di questo gruppo diventa tese, tutti e tre i muscoli sono colpiti come risultato.

Lesioni del tendine del ginocchio sono abbastanza comuni tra gli atleti che devono funzionare per lunghi periodi di tempo. Runners spesso esperienza tendine del ginocchio tira, ceppi, e lacrime. I sintomi associati con qualsiasi tipo di infortunio al bicipite femorale includono dolori acuti o tenuta nella zona del tendine del ginocchio. Generalmente, queste lesioni sono il risultato di pressioni eccessive o strappo delle fibre muscolari. Il trattamento di un infortunio al bicipite femorale comprende riposo, ghiaccio, e farmaci anti-infiammatori.

Anche se le lesioni ai muscoli posteriori della coscia possono essere comuni, ci sono alcune cose che si può fare per prevenire queste lesioni. Allungando dopo qualsiasi attività fisica, in fase di riscaldamento correttamente prima di attività fisica, e lentamente aumentando l'intensità atletica, le lesioni del tendine del ginocchio può essere in gran parte evitati. Lesioni ricorrenti possono persistere se un infortunio originale non è correttamente guarito.

Un altro modo per ridurre efficacemente lesioni al femorali è quello di eseguire esercizi di rinforzo. Leg curl, affondi, squat e ascensori morti sono tutti modi efficaci per aumentare la forza nei muscoli posteriori della coscia. Questi esercizi devono essere eseguiti su base settimanale da parte degli atleti e gli individui simili. Mentre gli atleti tendono a soffrire tanti infortuni in questa zona particolare, le persone che non sono atleti possono cadere preda di muscoli posteriori della coscia feriti pure.

La funzione primaria del femorale, semitendinoso e semimembranoso muscoli è quello di consentire il movimento del ginocchio. I femorali rendono possibile per una persona di portare il tallone verso i glutei, e per spostare la gamba alla parte posteriore del corpo. Chiaramente, questa porzione della gamba è parte integrante della attività quotidiana.

La maggior parte delle lesioni del tendine del ginocchio non sono gravi, anche se questo non è sempre il caso. Se una persona sospetta che ogni muscolo nel tendini del ginocchio è diventato strappato, allungato, o teso, è importante rivolgersi a un medico. Parlando con un fisioterapista o medico è il miglior modo di agire. Spesso, fisioterapisti saranno in grado di fornire ai pazienti con esercizi precisi che sia rafforzare e riparare i muscoli posteriori della coscia. Dopo il trattamento adeguato, la maggior parte delle persone saranno in grado di tornare a sport o attività fisiche quotidiane all'interno di un breve lasso di tempo.

  • Il hamstring collega dal fianco al ginocchio sul retro della gamba.
  • Tratti del tendine del ginocchio si estendono lungo gruppo di muscoli dietro le cosce.
  • Lacrime tendine del ginocchio e le tensioni sono lesioni comuni sportivi che possono essere lente a guarire.
  • Riscaldamento in corso - come ad esempio camminare - può aiutare a prevenire le lesioni del tendine del ginocchio durante un allenamento.
  • Le lesioni al tendine del ginocchio sono comuni negli atleti, in particolare i corridori, che è il motivo per cui il riscaldamento e stretching sono importanti.