Che cosa è un Strawberry Yogurt Smoothie?

Un frullato di yogurt alla fragola è una bevanda mescolata che viene spesso servito per la prima colazione o come spuntino sano. Gli ingredienti principali del frullato includono yogurt, fragole, e ghiaccio. Succo, come il succo d'arancia o di mela, viene spesso aggiunto per tagliare lo spessore della frutta e yogurt. Alcuni frullati includono anche altri frutti, come le arance o banane e zucchero o miele per aggiungere dolcezza. Tutti gli ingredienti si fondono insieme fino al liscio, e la fragola yogurt frullato è servito freddo.

Yogurt, l'ingrediente principale in un frullato di yogurt alla fragola, ha diversi benefici nutrizionali. Ad esempio, lo yogurt contiene un gran numero di batteri attivi, che aiuta a regolare la digestione e migliorare il sistema immunitario. Poiché yogurt proviene dal latte, è una buona fonte di proteine ​​e altri benefici nutrizionali compreso il calcio, potassio e vitamina B-12.

Le fragole sono ricchi di fibre, povera di grassi, e contengono potassio, vitamina C, e iodio. Fibra aiuta a regolare il tratto digestivo, e potassio può contribuire a ridurre e regolare la pressione sanguigna. La vitamina C può migliorare la funzione visiva e il sistema immunitario, così come aiutare a combattere il cancro e malattie cardiache. Lo iodio è un bene per il cervello e il sistema nervoso.

Le persone spesso mettono mele o succo d'arancia in una fragola yogurt frullato perché l'aggiunta di succo dà il frullato una consistenza più sottile e più sapore. Mentre il succo di frutta non ha un alto contenuto di fibre, vi sono ancora benefici nutrizionali per aggiunta di succo di un frullato, come l'aggiunta di vitamina C o vitamina E e altri minerali.

Qualche versioni del frullato di yogurt alla fragola includono frutta aggiunto che aumenta il conteggio delle calorie della bevanda, ma che aumenta anche le fibre, vitamine e minerali. Le banane sono un frutto popolare da utilizzare nel frullato, così come le arance, ananas e altri frutti di bosco, come more, mirtilli e lamponi. Alcune ricette richiedono una piccola quantità di miele o zucchero bianco, entrambi i quali aumentano la dolcezza del frullato e aiutare a ridurre l'asprezza delle fragole.

Nella maggior parte delle ricette, tutti gli ingredienti di frutta vengono tritati e aggiunti a un frullatore con yogurt, ghiaccio, e sia il miele o zucchero. Il frullatore è impostato su purea e gli ingredienti sono mescolati fino a quando i pezzi di frutta e ghiaccio sono lisce. Un frullato di yogurt alla fragola è servito in un bicchiere con una cannuccia immediatamente dopo la miscelazione.

• Smoothies possono essere fatte a casa con un frullatore.
• Fragole.
• Yogurt bianco può essere miscelato in una lisciatura yogurt alla fragola.
• Un frullato di yogurt alla fragola.
• Le fragole sono una buona fonte di iodio.