Che cosa è un Psyllium Detox?

Una disintossicazione psyllium utilizza il contenuto di fibra di psyllium per pulire o disintossicazione del corpo. Secondo i sostenitori di disintossicazione per la salute, i rifiuti si accumula nell'intestino durante la digestione, forse a causa di cattive abitudini alimentari. Psyllium è massa formando, così raccoglie l'acqua, si espande, e "Scrubs" lungo i lati del sistema intestinale. Lassativi formanti Bulk richiedono un sacco di acqua per funzionare correttamente.

Questa forma di disintossicazione utilizza tipicamente la buccia psyllium, semi di psyllium, o psyllium in polvere. Psyllium proviene dalla specie Plantago ovata vegetali. Bucce e semi vengono raccolti come è, ma psyllium in polvere devono essere trattati prima del confezionamento. Polvere può includere semi, bucce, o entrambi. Psyllium polvere è comunemente usato in una disintossicazione psyllium.

Una disintossicazione psyllium può esaurire il corpo di alcune vitamine e minerali, come è il caso con la maggior parte dei lassativi. Può essere importante prendere un multivitaminico quotidiano due ore prima o due ore dopo aver bevuto fibra di psyllium. Se assunto con fibra di psyllium, un multivitaminico non può assorbire correttamente prima di spostare fuori dal corpo.

Psyllium è tipicamente preso due o tre volte al giorno durante una disintossicazione psyllium. Il supplemento di fibra è comunemente mescolato con acqua o succo di frutta prima di consumare. La quantità di psyllium aggiungere dipenderà il marchio di polvere e quanti grammi di fibra sono presenti in ogni porzione. Quando la polvere viene miscelato con acqua o succo, va consumato subito, seguita da acqua supplementare.

Il processo di disintossicazione potrebbe non funzionare subito. A seconda della marca, effetti lassativi possono richiedere fino a sei ore o più prima di ogni cambiamento si fa sentire. Durante questo tempo, può aiutare a mangiare cibi ricchi di fibre e bere più acqua. Come psyllium è digerito, è necessaria acqua aggiuntiva per spostare i rifiuti attraverso il sistema intestinale. E 'comune per le istruzioni a suggerire di bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno, mentre in fase di disintossicazione psyllium.

Il regime psyllium detox può essere seguito per un massimo di sette giorni. Molte persone scelgono di consumare minori quantità di psyllium ogni giorno per mantenere i due punti e la salute intestinale, ma la manutenzione in genere richiede di prendere polvere solo una volta al giorno rispetto a tre volte al giorno, come è il caso durante la disintossicazione. Prima di iniziare un piano di disintossicazione di qualsiasi tipo, può essere meglio di parlare con un medico di famiglia.

Questo tipo di piano di disintossicazione è considerato sicuro per la maggior parte delle persone. In alcuni casi, psyllium può inibire l'assorbimento di farmaci di prescrizione. Altri effetti indesiderati comuni possono includere gonfiore, gas, e mal di stomaco. Questi di solito sbiadiscono dopo le prime 24 a 48 ore durante il regime di disintossicazione.

  • Psyllium polvere può essere utilizzato per una disintossicazione psyllium.
  • Una disintossicazione psyllium può aiutare rifiuti muoversi attraverso il tubo digerente, costipazione.
  • Alcune persone su una disintossicazione psyllium o pulire mangiare ricchi di fibre vegetali per aiutare aggiungere massa dietetico.
  • Una disintossicazione psyllium può rubare il corpo di vitamine e minerali, quindi potrebbe essere una buona idea di prendere un multivitaminico.
  • Psyllium buccia.