Che cosa è un Portable Cyclette?

Una cyclette portatile è un piccolo pezzo di attrezzature per il fitness, simile nel concetto a una bicicletta stazionaria, ma molto diverso nel design. Anche se ci sono alcune cyclette pieghevoli che sono a volte indicato come cyclette portatili, il termine "cyclette portatile" di solito si riferisce a un piccolo dispositivo che i pedali utente, mentre seduto su una sedia. Questo tipo di mini moto può essere un modo per ottenere qualche esercizio nelle gambe e glutei, ma non è generalmente sufficiente per un intero allenamento.

Una cyclette portatile si siede sul pavimento e dispone di due pedali della bicicletta collegati a un volano, che utilizza l'attrito per la resistenza, o una ruota magnetizzato. L'intera attrezzatura è in genere non più di 2 piedi (0,6 metri) di altezza, e non dispongono di un posto a sedere. Invece, l'utente si siede su una sedia, mette i suoi piedi sui pedali, e spinge i pedali come se seduti su una bicicletta. Questo pezzo di attrezzature per il fitness non è sicuro di stare su.

Seduto dritto su una sedia sarà teoricamente imitare l'allenamento da una bicicletta in posizione verticale normale, mentre appoggiandosi allo schienale della sedia è simile a quello di una bicicletta reclinata, che funziona i muscoli addominali e gambe. Il vantaggio evidente di una cyclette portatile è che è così piccolo e facile da spostare, e può essere utilizzato ovunque. Si può sedersi su una sedia a guardare la televisione e pedalando la bicicletta allo stesso tempo.

Una cyclette portatile può essere dotata di uno schermo LCD che visualizza informazioni come il tempo trascorso esercizio e le calorie bruciate, ma questa caratteristica è più comune nelle versioni più costose. Alcuni sono anche in grado di connettersi a un computer ed essere utilizzato con un gioco per computer; cioè, quando si pedala più veloce, un personaggio nel gioco è più veloce. Ci sono alcuni aspetti negativi di esercizio in questo modo, però. In primo luogo, la cyclette portatili spesso non è molto stabile, e può traballare durante l'uso, che potrebbe causare i piedi a scivolare dai pedali.

In secondo luogo, se è vero che si sta esercitando i muscoli delle gambe durante l'utilizzo di questo apparecchio, è ancora difficile ottenere la frequenza cardiaca mentre si distendono su una sedia. Una cyclette portatile dovrebbe probabilmente essere solo una componente di un programma di fitness che comprende anche l'attività aerobica, come camminare a ritmo sostenuto, jogging, o il nuoto, così come le attività di allenamento della forza.