Che cosa è un Heptathlon?

Un heptathlon è evento sportivo femminile, progettato per essere la controparte femminile del decathlon. Come altri eventi sportivi combinati, l'heptathlon verificare la velocità, la forza, la mobilità e la resistenza degli atleti, che gareggiano in sette eventi nel corso di due giorni. Formazione per un heptathlon richiede lo sviluppo del paziente delle competenze e abilità necessarie, e heptathletes solito preferiscono allenarsi con gli allenatori che si specializzano nello sviluppo di atleti per heptathlons. Oltre ad essere un evento olimpico, concorsi Heptathlon a diversi livelli si svolgono in tutto il mondo.

Gli eventi in un heptathlon includono un salto in alto, salto in lungo, put girato, giavellotto, ostacoli, e due piste, uno a distanza sprint e uno ad una distanza più lunga. Il salto con l'asta, la distanza sprint intermedio, e discus che sono inclusi in un decathlon sono lasciati fuori dalla eptathlon. L'evento è su misura per gli atleti di sesso femminile, che in linea di massima hanno un po 'meno massa muscolare e la resistenza di atleti di sesso maschile, anche se ci sono, naturalmente, molti atleti di sesso femminile che sono di gran lunga superiori ai loro colleghi maschi. In generale, un eptathlon è un evento unica donna-, a differenza decathlons, tecnicamente aperta a uomini e donne.

In formazione per un eptathlon, la maggior parte degli allenatori piace iniziare presto se intendono sviluppare atleti di livello professionale. Le basi per le competenze e la tecnica è prevista all'inizio, di solito tra i 13 ei 18 anni di età. Esercizio duro non è richiesta in questa fase, in quanto può danneggiare il corpo dell'atleta sviluppo. Concentrandosi sulla fornitura di competenze di base, l'allenatore assicura che l'atleta avrà un corpo sintonizzati per le prestazioni che inizia una formazione di livello pesante.

Nei primi anni di formazione, heptathletes tipicamente lavorano su velocità e coordinamento, nonché, la formazione con percorsi a distanza di sprint e di lavoro di essere molto mobile sul campo. Una volta che il terreno è stato stabilito e corpo dell'atleta ha avuto il tempo di maturare, l'allenatore inizia con il lavoro di livello più pesante per migliorare la resistenza. Piste più lunghe sono integrati nella formazione, e l'atleta lavora con i pesi e altri strumenti per eseguire al livello superiore.

Con la formazione di un atleta delicatamente e in più fasi, allenatori evitare il fenomeno plateau, il che accade spesso quando gli atleti sono sviluppati troppo presto. Anche se l'atleta può progredire a passi da gigante, inizialmente, il fallimento di gettare le basi di un coordinamento e di competenze in grado di provocare gravi lesioni. Formazione responsabile per la concorrenza heptathlon assicura anche che l'atleta avrà un corpo forte per tutta la durata di vita, e non si soffre di condizioni dolorose più tardi nella vita relative alla formazione troppo duro.

  • Corsa ad ostacoli è uno dei tanti eventi comuni in un eptathlon.
  • Lancio del peso lanciatori usano il loro peso corporeo per aumentare la distanza che possono gettare pesi.
  • Heptathlons solito sono limitati a atlete, a differenza decathlons, che sono aperti a uomini e donne.
  • Un heptathlon include un lancio del giavellotto.
  • Heptathlons tipicamente comprendono due piste, uno lungo ed uno a distanza sprint.