Che cosa è Tennis Training Fitness?

Formazione Tennis fitness è una forma di allenamento specifici per lo sport progettato per i giocatori di tennis. I migliori giocatori di tennis del mondo utilizzano piani di fitness sviluppato e personalizzato per i loro bisogni di loro allenatori. Altre persone possono consultare con personal trainer e allenatori di tennis per ricevere consigli sulla creazione di un programma di formazione di tennis di fitness, o utilizzare i libri che forniscono informazioni e assistenza con allenamento fitness, comprese le tabelle di allenamento raccomandato che le persone possono usare come base per il programma.

Il tennis è uno sport fisicamente impegnativo. I giocatori devono essere in grado di raffiche ad alta intensità di energia, ma hanno anche bisogno della resistenza per rendere il tutto il percorso attraverso una corrispondenza. Coordinamento, flessibilità e agilità sono importanti anche come giocatori di tennis si spostano in tutto il tennis e devono essere in grado di rispondere rapidamente come il gioco si evolve. Le persone che giocano a tennis professionalmente e che vogliono sviluppare i loro giochi amatoriali hanno bisogno di formazione fitness tennis di essere in grado di prendere le loro prestazioni al livello successivo.

Programmi di formazione Fitness sono stati progettati intorno al programma di tennis di gioco in modo che i giocatori possono concentrarsi sullo sviluppo di loro gioco sul campo ed evitare lesioni. Il programma di allenamento viene mantenuta diverse per evitare la noia e ridurre ulteriormente il rischio di lesioni lavorando diverse zone del corpo in giorni diversi. Un buon tennis programma di allenamento fitness comprende esercizi per sviluppare tutti gli aspetti del gioco di un giocatore, tra cui le attività di resistenza come la corsa-building, allenamento della forza per sviluppare i muscoli, ed esercizi di coordinamento per aiutare con agilità sul campo.

L'esercizio aerobico e anaerobico di solito sono inclusi in un programma di formazione di fitness tennis. Tennis condizionata può prevedere il lavoro con macchine di peso, facendo tratti diretti per sviluppare la forza e il tono muscolare, e di impegnarsi in sport correlati come squash e badminton a sviluppare le competenze che saranno preziosi sul campo da tennis. Training permette inoltre ai giocatori di mantenersi in forma quando non possono uscire sul campo.

Il livello di intensità in allenamento fitness tennis può essere regolata per le esigenze del giocatore. Le persone che stanno iniziando a mettersi in forma per il tennis possono avere programmi relativamente bassa intensità, come i giocatori di tennis volontà che vogliono mantenersi in forma, mentre anche a riposo per una partita. Come le persone a sviluppare maggiori competenze di fitness e tennis, il fitness training può diventare più impegnativo e complesso. Avere un istruttore o allenatore dirigere la formazione può aiutare i giocatori spingono se stessi per eseguire meglio, riducendo il rischio di raggiungere un plateau di fitness e in bilico lì.

  • I giocatori di tennis possono impegnarsi nella formazione specifici per lo sport.
  • Zucca Riproduzione possono migliorare le abilità di tennis.
  • Tennis programmi di allenamento di fitness sono stati progettati in tutto il programma di tennis di gioco.