Che cosa è Sun Style Tai Chi?

Stile Sun Tai Chi è una forma popolare di Tai Chi ed è generalmente considerato il più facile dei cinque tipi. Tai Chi è una sorta di arti marziali conosciute per favorire gentile, che scorre, e movimenti non resistenti al posto di quelli esplosivi, forti. Stile Sun Tai Chi si distingue per il suo piccolo, scivolando movimenti in avanti e indietro, oltre che dalle sue posizioni alte che non richiedono estrema accovacciata o piegarsi. Sun Lu Tang, un esperto di arti marziali, ha sviluppato questo stile di Tai Chi nel 1900. Il più contemporaneo di tutti gli stili di Tai Chi, stile Sun Tai Chi consiste in 97 diverse posizioni, tutti con alti posizioni.

Stile di base Sun Tai Chi si muove includono luce calci, perni lento, semplice gioco di gambe, movimenti del braccio circolari, e stretto passo in-linea. Contraente ed estendendo le braccia davanti al busto in un modo ripetitivo open-close è diventato anche una firma di stile Sun Tai Chi. I benefici per la salute di Tai Chi sono bassa pressione sanguigna, livelli di colesterolo più bassi, migliore equilibrio, aumento della densità ossea, e una migliore funzione cardiaca. Molti di coloro che praticare il Tai Chi rapporto di fitness che si sviluppano una maggiore agilità e flessibilità.

Stile Sun Tai Chi offre diversi vantaggi per il fitness. Si rafforza la parte superiore del corpo, braccia, gambe, e il nucleo muscoli dello stomaco e schiena. In una certa misura, può anche essere utilizzato come attività aerobica perché comprende qualche calcio vivace.

Tuttavia, i benefici vanno al di là del regno fisico. Praticato come un tipo di meditazione mobili, si concentra l'energia della mente e dello spirito per impartire relax. Per questo motivo, questo stile di Tai Chi può allontanare la depressione e letargia in alcuni praticanti.

Molti medici raccomandano stile Sun Tai Chi per il benessere fisico e mentale, in particolare per le persone anziane che soffrono di artrite e il diabete. Il miglioramento della circolazione sanguigna dal movimento lento e costante e l'agilità migliorata dalla luce esercitazioni congiunte-piegamento può avere un impatto di guarigione. I pazienti di solito dormire meglio, respirare meglio, hanno più energia, e si sentono meno dolore dopo l'assunzione di stile Sun lezioni di Tai Chi, alcuni medici riferiscono.

Chiunque può imparare il Tai Chi studiando DVD, guardare video online, o la registrazione per le classi in un locale centro di arti marziali o all'università. Molti club di fitness e centri comunitari noleggio anche certificati istruttori Tai Chi. In genere, questi docenti possono insegnare una gamma di classi dal principiante al livello master.

  • Un regolare stile Sun pratica il Tai Chi può aiutare ad alleviare la letargia e la depressione.
  • Stile Sun Tai Chi consiste di 97 differenti posture, tutti con alti posizioni.