Che cosa è secco vitamina D?

Dry vitamina D è una forma supplementare di vitamina D che viene spesso presa perché i metodi tradizionali di consumare la sostanza nutritiva non sono sufficienti a soddisfare le raccomandazioni dietetiche. La vitamina D è necessaria per mantenere adeguati livelli di calcio e fosforo nel sangue, quindi se un corpo non ha accesso a sufficienti, problemi di salute possono derivarne. Spesso, secca la vitamina D si trova sotto forma di compresse dure che possono essere ingerite con un liquido.

Bassi livelli di vitamina D può portare a bassi livelli di assorbimento del calcio nel corpo, causando le ossa di sviluppare meno solidamente. I bambini che non consumano o producono abbastanza vitamina D possono essere a rischio di una malattia dell'osso chiamata rachitismo, e gli adulti possono incontrare difficoltà con osteoporosi. Prevenire queste complicazioni di salute può essere semplice come avendo cura di includere una quantità adeguata di vitamina D nella dieta di tutti i giorni.

La vitamina D può diventare presente nel corpo in tre modi. In primo luogo, può essere consumato da mangiare cibi come il salmone, il tonno, fegato, uova, carne di manzo, o latte fortificato e altri prodotti caseari. Dal momento che la gamma di alimenti che sono naturalmente ricchi di vitamina D è piuttosto limitata - soprattutto per le persone che seguono uno stile di vita vegetariano o vegan - molti alimenti come il succo d'arancia e alcuni cereali sono fortificati con vitamina D. In secondo luogo, la vitamina D viene prodotta nel corpo a seguito di esposizione alla luce solare. In terzo luogo, la vitamina D è consumata prendendo integratori alimentari.

Soprattutto per coloro che hanno difficoltà a ottenere abbastanza vitamina D, naturalmente, gli integratori di vitamina D possono secca essere di grande aiuto nel mantenere sani i livelli di questo nutriente. Alcune diete non consentono il consumo di alimenti ricchi di vitamina D, e troppa esposizione alla luce solare può portare a tutta una serie differente di problemi di salute. Di conseguenza, gli integratori sono uno dei più facili, modi più sicuri per aumentare l'assunzione di vitamina D.

Di solito, compresse di vitamina D a secco sono simili a multivitaminico o compresse di paracetamolo. Queste pillole fanno buoni integratori perché sono facili da prendere; polvere viene pressata in compresse che sono facili da deglutire. Assunzione di integratori di vitamina D in forma secca favorisce anche l'assorbimento più veloce di integratori di vitamina D a base di olio come l'olio di fegato di merluzzo. In sostanza, la funzione di asciugare la vitamina D è integrare naturali fonti di vitamina D per assicurarsi che il corpo ha abbastanza nutrienti per sopravvivere e crescere.

  • Dry La vitamina D è un tipo di supplemento.
  • La vitamina D è prodotta naturalmente nel corpo quando la pelle è esposta alla luce solare.
  • Se non trattata, la carenza di vitamina D può aumentare il rischio di una donna per l'osteoporosi.
  • Una carenza di vitamina D può causare debolezza delle ossa.
  • Salmone contiene vitamina D.